다리 붓기와 싸우기위한 7 단계

다리가 부어 오르는 것은 매우 불편한 움직임을 어렵게하는 것 외에도 피부가 더 이완되어 염증을 유발할 수 있으므로 가능한 한 빨리 치료해야합니다.

다리의 붓기와 싸우고 다리의 무게를 덜어주는 간단하지만 매우 효과적인 단계는 다음과 같습니다.

1. 매일 적어도 10 분에서 20 분 동안 다리를 들어 올리십시오. 특히 하루가 끝나면 가장 부은 느낌이 강합니다.
2. 매일 2 리터의 물을 마시십시오. 특히 파슬리 차와 같은 물 또는 이뇨제 차를 레몬과 함께 마 십니다. 이 차를 확인하려면 : 이뇨제 차;
3. 아침 식사 전에 레몬 주스와 생강을 넣은 따뜻한 물 1 컵을 마시십시오. 이 배합은 자연적인 배수입니다.
4. 이뇨제를 선호하십시오 - 셀러리, 시금치, 토마토, 사과, 파인애플 또는 딸기와 같은 이뇨제를 모든 식사에서 섭취하십시오. 이 음식의 전체 목록을보십시오 : 이뇨제;
5. 소금을 피하십시오 - 소금물이 많은 식품은 체액 체류를 촉진하고, 소금은 오레가노, 파슬리, 백리향 또는 로즈마리와 같은 약초를 대체 할 수 있습니다 (예 : 음식 맛 내기).
6. 취침 전에 해독 용 주스 1 잔을 마시십시오 - 독소를 제거하고 수화를 돕고, 신체가 액체를 유지하는 것을 방지합니다. 좋은 주스를 만드는 법 배우기 : 해독 주스;
7. 일상적인 신체 활동 - 특히 달리기, 걷기, 사이클링 또는 춤과 같은 운동 - 예를 들어 혈액 순환을 좋게하기.

비디오를보고 붓기와 싸울 수있는 다른 팁을보십시오.

3 ~ 5 일 안에 붓기가 가라 앉지 않으면 붓기의 원인을 확인하고 필요한 경우 약을 전달하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

다리의 붓기는 혈액 순환 장애, 호르몬 변화, 신장 또는 심장병, 피임약 복용, 장거리 여행으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 붓기에는 여러 가지 원인이 있기 때문에 가장 좋은 치료법을 찾기 위해 붓기의 원인을 알아내는 것이 중요합니다.