체중 감량을 위해 샐러리를 사용하려면 예를 들어 다른 과일과 채소로 조리 할 수있는 스프, 샐러드 또는 주스에서이 야채를 사용해야합니다. 샐러리는 줄기와 뿌리가 모두 먹을 수 있고 매운 맛을 지니기 때문에 전체적으로 섭취 할 수 있습니다.
샐러리 다이어트는 PMS 기간 동안 여성들에게 특히 적합합니다. PMS는 매우 부어 오르고 체액을 유지하는 경향이있어 손과 발이 쉽게 부 풀릴 수 있습니다.
셀러리라고도하는 샐러리는 매우 건강한 식물로 비타민, 미네랄 및 섬유가 풍부합니다. 또한, 배꼽, 얼굴, 허벅지, 다리의 부종을 없애고 여전히 부작용이있는 우수한 자연성 이뇨제로 체중 감량과 비만 퇴치를위한 이상적인 성분입니다.
빠른 체중 감소를위한 Celiac 규정 식
셀러리는 수분 유지를 줄이고 체적을 급격히 감소 시키며 특히 팽창하는 데 아주 좋습니다.
셀러리 100g 당 단 20 칼로리이므로 셀러리로 체중을 줄이기 위해 샐러드, 주스, 스프의 성분으로 흔히 볶음 튀김에서 양파를 대체하는 추가 성분으로 사용합니다.
셀러리와 좋은 다이어트는 금식 오렌지와 셀러리 주스를 복용하고 저녁 식사를 위해 샐러리 수프를 가져가 구성되어 있습니다. 이 다이어트를 3 일 동안 따르고 설탕과 지방이 풍부한 음식물을 제거함으로써 배와 몸의 붓기가 크게 감소하는 것을 볼 수 있습니다. 체중 감량을 위해 셀러리로 놀라운 조리법을 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
빈속에 걸릴 샐러리 주스
셀러리 주스로 체중을 줄이려면 아침 식사 전에 주스를 마셔야하며, 상황에 따라 30 분 또는 15 시간 동안 나가야하며, 다시 돌아올 때 체중 감량을 위해이 아침 식사를해야합니다.
성분
- 줄기와 셀러리 (셀러리)
- 사과 (껍질 유무에 관계없이)
- 1/2 오렌지 주스 또는 1 키위
준비 모드
아침 식사를하기 전에 금식을하고 원심 분리기에서 줄기와 셀러리, 사과, 오렌지 또는 키위 주스를 먹고 하루의 첫 식사 20 분 전에 주스를 마 십니다.
점심 용 샐러리 수프
무게를 잃는 것을 돕는 것 외에도이 수프는 매우 영양가가 높고 건강하며 점심 식사에 좋은 선택입니다.
성분 :
- 양파 큐브 1 개
- 마늘 2 정향, 짓 눌린
- 1 개의 전체 샐러리가 조각으로 잘랐다.
- 큐브로 자른 2 마리의 큰 당근
준비 :
황금 갈색까지 약간의 기름에 양파와 마늘을 뿌린 다음 물과 야채를 큐브와 물에 넣으십시오. 미온적 인 경우에는 중간 정도의 열을 남기고 수프를 드십시오. 이 수프에 삶은 달걀 1 개를 넣을 수 있습니다.
이 수프를 먹은 후에는 흰색 치즈와 함께 그린 샐러드 1 접시도 먹어야합니다. 체중 감소를위한 다른 샐러드 조리법을보십시오.
저녁 식사를위한 샐러리 수프
이 스프는 3 일 동안 저녁 식사 때 먹을 수 있습니다.
성분 :
- 셀러리 줄기 잎
- 1 개의 양파
- 3 당근
- 호박 100 g
- 토마토 1 개
- 호박 1 개
- 물 500 ml
준비 방법 :
양파와 마늘을 잘게 잘라 냄비에 넣어 올리브 오일 1 큰술 또는 숟가락 기름 1 큰술을 바르십시오. 황금 때, 다른 잘게 잘린 성분을 첨가하고 매끄러운 때까지 끓으십시오. 소금, 후추, 오레가노를 첨가하여 맛을 내고 뜨거워진다. 원하는 경우이 수프에 삶은 달걀 1 개를 넣을 수 있습니다.
