그 라 놀라의 장점은 주로 섬유질이 풍부한 식품이기 때문에 변비를 극복하여 장의 이동을 촉진하는 것입니다. 건강에 그라 놀라의 이득은, 주로 산화 방지제에있는 그것의 부유와 관련 있고 일 수있다 :
- 피부 회춘을 승진 시키십시오;
- 암 발병 위험 감소;
- 심혈관 질환 예방에 도움.
그 라 놀라의 모든 이익을 얻으려면 아침 식사 때와 같이 매일 20 g을 드십시오.
Granola는 요구르트, 우유, 과일 주스 또는 비타민과 함께 사용할 수 있으며, 스푼과 그라 놀라 수프의 반에 해당하는 20g의 서빙에는 94 칼로리가 있기 때문에 체중 감량 다이어트에 포함될 수 있습니다. 섬유는 식욕을 감소시키는 데 도움이되므로 체중 감량을 원하는 사람들의 아침 식사 또는 간식을위한 훌륭한 선택입니다.
비만하지 않고 그라 놀라를 이용하는 법
그 라 놀라를 이용하려면 체중을 늘리지 말고 아침에 그라 놀라 1 큰술을 먹을 수 있습니다. 예를 들어 마른 요구르트 나 탈지 분유를 섞어서 먹을 수 있습니다. 또 다른 방법은 다진 과일을 그릇에 담아 그라 놀라를 위에 뿌리는 것입니다.
또한 체중 감량을 위해 그라 놀라를 사용하고자하는 사람은 설탕을 함유하지 않은 가벼운 그라 놀라 를 선택할 수 있으며, 그로 인해 그라 놀라의 칼로리가 더욱 감소합니다.
보디 빌딩 용 그 라 놀라의 장점
보디 빌더에 대한 그 라 놀라의 이점은 주로 몸에 좋은 에너지를주고 몸에 좋은 탄수화물을 섭취하고 훈련 중에 기아를 피함으로써 식욕을 감소시키는 것입니다.
웨이트 트레이닝을하는 사람은 누구나 2 그램의 그 라 놀라 묘약을 먹을 수 있으며, 요구르트 나 우유를 바나나 과일에 넣으면 간식이나 풍성한 아침 식사를 할 수 있습니다.
