쓴 초콜렛을 섭취하면 혈압을 낮추는데 도움이됩니다. 쓴 초콜렛에 들어있는 코코아에는 플라보노이드가 있습니다.이 플라 보 노이드는 산화 방지제로 산화 질소라는 물질을 생성하는데 도움을줍니다. 혈관을 잘 낫게되면 혈압이 내려갑니다.
쓴 초콜렛은 65-80 퍼센트의 코코아를 함유하고 있으며, 설탕과 지방이 적기 때문에 더 많은 건강상의 이점을 가져옵니다. 하루 6g의 쓴맛이 나는 초콜릿을 섭취하는 것이 좋습니다.이 초콜릿은이 초콜릿의 제곱에 해당하며 식사 후 가능합니다.
쓴 초콜렛의 다른 이득은 중앙 신경계를 자극하고, 더 경보가되고, 복지의 감각을주는 것을 돕는 호르몬 인 세로토닌의 방출을 증가하는 것을 일 수있다.
초콜렛의 영양 정보
| 구성 요소 | 초콜릿 100g 당 금액 |
| 에너지 | 546 칼로리 |
| 단백질 | 4.9 g |
| 지방 | 31 g |
| 탄수화물 | 61 g |
| 섬유 | 7 g |
| 카페인 | 43 mg |
초콜렛은 권장량으로 섭취하는 경우에만 건강에 도움이되는 음식입니다. 초과 섭취는 칼로리와 지방이 많기 때문에 건강에 해롭다.
다음 동영상에서 초콜릿의 다른 이점을 확인하십시오.
