크리스마스와 섣달 그믐 파티가 진행되는 동안 테이블에는 항상 충분한 음식이 있으며, 바로 뒤에는 약간의 여분의 파운드가 있습니다.
이런 상황을 피하기 위해 크리스마스에 먹고 뚱뚱하지 않은 10 가지 팁을 확인하십시오.
1. 좋아하는 과자를 1 접시에 넣으십시오.
하나의 디저트 접시에 가장 좋아하는 크리스마스 과자와 디저트를 모두 넣으십시오.
그들이 맞지 않으면 반으로 자르고 다른 하나 위에 올려 놓지 마십시오! 그 센티미터에 맞는 것을 모두 먹을 수 있습니다.
2. 크리스마스 전후 운동
당신이 가장 많이 먹는 칼로리를 보충하기 위해 크리스마스 전후의 더 강렬한 운동을하십시오.
3. 항상 근처에서 녹차를 마셔야합니다.
보온병 차를 준비하고 낮 동안이 차를 마 십니다. 그래서 몸은 더 수분을 공급 받고 배고프지 않게됩니다. 녹차의 다른 이점을보십시오.
4. 테이블에 앉지 마라.
크리스마스 테이블에 하루 종일 앉아 있지 말고 손님과 선물에주의를 기울이십시오. 착석하면 칼로리를 축적하고 체중 증가를 촉진합니다.
5. 크리스마스 저녁 식사 전에 과일을 먹어라.
맞습니다! 크리스마스 저녁 식사를 시작하기 전에 기아를 줄이기 위해 과일, 배 또는 바나나를 먹어 식량을 적게 먹습니다.
6. 건강 디저트를 선택하십시오.
사실, 우리는 접시 위에서 디저트를 먹을 수 있다고 했지. 그러나 과일이나 젤라틴과 같이 건강에 좋은 것들에도주의를 기울이는 것이 바람직합니다.
파인애플로 만드는 훌륭한 건강 조리법을보십시오! 당뇨 환자가 섭취 할 수도 있습니다.
7. 당신의 크리스마스 조리법에 적은 설탕을 사용하십시오.
이것은 쉽고 맛은 거의 같습니다. 우리는 약속합니다! 조리법에있는 설탕의 절반 만 사용하고 칼로리를 조금 남겨 두십시오.
8. 기름기 많은 음식을 피하십시오.
버터, 마가린 또는 튀긴 음식을 먹지 마십시오. 그래서 당신은 너무 많은 칼로리를 축적하지 않고 다른 요리를 먹을 수 있습니다.
9. 먹는 모든 것을 적어 라.
먹는대로 먹은 음식을 적어 라! 이렇게하면 하루 동안 섭취 한 칼로리 양을 더 잘 알 수 있습니다. 체중 감량에 도움이되는이 기술을 수행하는 방법은 다음과 같습니다.
10. 식사를 건너 뛰지 마십시오.
그것이 우리의 마지막 팁이지만, 이것은 황금색입니다! 하루가 끝날 때 파티가 열리기 때문에 식사를 중단하지 마십시오. 음식을 먹지 않고 오랫동안 간다면 굶주림에 대한 느낌이 증가하고 음식에 대한 통제가 줄어든다는 것은 자연스러운 일입니다.
