Kinesio Tape 라 불리는 컬러 밴드는 관절을 안정시키고 훈련이나 경기 중에 선수의 근육, 힘줄 또는 인대를 보호하는 역할을하는 기능적인 붕대입니다.
따라서 플레이어가 일반적으로 사용하는 접착 테이프는 다음과 같은 역할을합니다.
- 교육의 성과를 향상시킵니다.
- 지방 혈액 순환을 개선하십시오.
- 움직임을 제한하지 않고 관절에 미치는 영향을 줄입니다.
- 영향을받는 관절을보다 잘지지 할 수 있는지 확인하십시오.
- 손상된 부위의 통증을 감소시킵니다.
- 자신의 몸에 대한 인식 인 고유 감각을 높이십시오.
- 국부적 인 붓기를 줄입니다.
그러나 테이프의 사용은 근육 강화 및 스트레칭 운동뿐만 아니라 부상을 방지하고 대처할 수있는 다른 기술을 포함하는 치료의 일부가되어야합니다. 다음은 몇 가지 옵션입니다. 근육 피로를 퇴치하기 위해해야 할 일.
키니시오 테이프 사용 방법
이 기능성 붕대를 사용하면 누구나 혜택을 얻을 수 있지만 더 나은지지를 제공하고 통증을 피하며 근육 피로를 줄이기 위해 부상 부위에 물리 치료사, 의사 또는 신체 트레이너가 배치해야합니다. 이러한 점착 테이프는 치료 목적에 따라 X, V, I 형태 또는 웹 형태로 배치 할 수 있습니다.
테이프는 저자 극성 물질로 만들어졌으며 최대 4 일마다 교체해야하며 샤워하기 위해 꺼내지 않아도됩니다. 그들의 가격은 25-50 레알이며, 어떤 종류의 스포츠도하지 않는 사람들이 사용할 수 있습니다.
참조 :
- 운동 전후에 먹어야 할 음식
- 체중 감량을위한 최고의 운동
