WheyProtein과 Femme와 같은 근육량을 얻기위한 보충 교재는 체육관의 결과를 강화시켜보다 단단하고 매끈한 몸매를 제공합니다. 배를 얻지 않고 체중을 늘리고 자하는 사람들에게도 사용할 수 있습니다.
그러나 그것의 사용은 영양가가 없거나 영양 학자의 지시에 따라야 만합니다. 무분별한 섭취는 신장의 기능을 손상시킬 수 있기 때문입니다. 쉽게 찾을 수있는 재료로 직접 만든 보충 교재를보십시오 : 근육을 얻기 위해 직접 만든 보충 교재.
남성을위한 주요 보충제
남성의 마른 체중을 늘리기위한 주요 보충제는 다음과 같습니다.
1. 침략
강렬한 운동을 위해 폭발적인 에너지를 보급합니다. 힘을 증가시키고, 천연 테스토스테론을 향상시키고 리비도를 증가시킵니다. 아침 식사는 2 캡슐, 점심은 매일 2 캡슐을 섭취해야합니다. 각 패키지 비용은 약 170 레알입니다.
2. 트리 부 러스
트리 부 러스 (tribulus)는 근육의 힘을 증가시키고, 프로 호르몬의 '처리되지 않은'사이클에서 피로감, 약점, 기분을 덜어주고 성적 드라이브와 수행을 자극합니다. 매일 또는 1 일 2 캡슐을 아침 식사와 오후 스낵에서 드실 것을 권장합니다. 1 패키지 당 78 레이스.
3. BCAA - 가지 사슬 아미노산
BCAA 보충 교재는 근육 건물을 승진시키고 골격 근육을 유지하고 성장하는 것을 돕는다. 운동 전후 운동은 운동으로 인한 근육 손상을 줄일 수 있습니다. 식사와 식사 후에 하루에 1 ~ 3 회 2 캡슐을 섭취해야합니다. 패키지 당 65 레이스. BCAAs의 예를 보려면 여기를 클릭하십시오.
4. 유장 단백질
Whey Protein은 근육 발달을 향상시키고 건강한 체중 관리를 개발하는 데 도움을줍니다. 저혈압을 촉진하고 에너지와 정신력을 향상시킵니다. 우유, 주스, 다른 좋아하는 음료, 과일, 아이스크림, 시리얼, 구운 제품 또는 수프의 180-200 ml에 (깡통에 포함 된) 전체 껍질을 섞는다. 평균 170 레알이 든다.
5. Syntha - 6 격리
그것은 근육을 자극하기 위해 아미노산의 중간 방출을 촉진하는 빠른 방출 단백질과 느린 방출 단백질의 조합을 제공합니다. 그것은 유청 분리 물의 신속한 방출과 카세인으로부터의 아미노산의 연장 된 방출의 이점을 제공합니다. 118-177 ml의 냉수, 우유 또는 음료를 하루에 두 번 섞는다. 413 레알의 평균 가격.
비디오를보고 운동을하면서 근육을 얻고 체중을 줄이는 방법을 배웁니다.
여성을위한 주요 보충제
다음은 근육을 얻기를 원하는 여성들을위한 몇 가지 주요 보충제입니다 :
1. 단백질 단백질
그것은 대략 100의 레알을 요한다. 하나는 물 또는 우유 200ml에 28g을 희석해야합니다.
2. Delight-Fitmisss
그것은 건강에 좋은 식사와 간식을 보완하는 고품질의 단백질 쉐이크이며 약 180 리알의 비용이 든다.
3. Nutry Whey W
하루에 1-2 회 복용 할 수 있습니다. 물 200ml에 30g을 희석하고 믹서기에서 두드립니다. 그것은 대략 98의 reais를 요한다.
4. 유청 훼미 미아
훈련 직후에 탈지유 300ml에 희석 한 제품 50g을 섭취하십시오. 평균 가격 : 90 레알.
5. Femme를위한 유장
아침에 또는 훈련 직후에 30g을 섭취하십시오. 평균 가격 : 70 레알
이 보충 교재에 더하여 몇몇 여자는 또한 과량 지방질을 점화하는 에너지 수준 및 물질 대사를 증가하는 지적되는 Lipo-6 검정 또는 ThermoAdvantafeSerum를 이용한다. 하나는 일부 약국, 약국 및 일부 체육관 근처의 전문 제품 매장에서 이러한 보충제를 구입할 수 있습니다.
근육 질량을 늘리려면 다음을 참조하십시오.
- 아카데미 결과 향상을위한 7 가지 요령
- 근육을 증가시키기 위해 글루타민을 복용하는 법
