바나나 식단 은 아침 식사로 4 바나나를 먹고, 설탕이없는 따뜻한 물 또는 차를 2 잔과 함께 제공합니다.
바나나 식단은 일본인과 다른 나라에서이 식단을 아주 많이 만든 남편 히토시 와타나베 (Hitoshi Watanabe)를 위해 일본 약사 와타나베 스미코 (Sumiko Watanabe)가 만들었습니다.
체중 감량을위한 바나나 다이어트 에는 식욕을 진정시키고 내장을 개선시키는 데 도움이되는 섬유가 들어 있습니다. 변비로 고통받는 사람들은 바나나 사과를 먹지 말고 바나나 나노와 바나나 실버를 선호해야합니다.
이 다이어트는 음식을 크게 제한하지 않고 결과가 두 번째 주 후에 곧 나타나기 때문에 원하는만큼 오랫동안 계속 될 수 있습니다.
아무리 힘든 신체 활동을 할 필요가 없으며 매일 30 분간 걷는 것만으로 충분합니다.
바나나 다이어트 메뉴
아침 식사 - 설탕없이 차 또는 따뜻한 물 2 컵을 동반 한 바나나 4 잔까지 먹을 수 있습니다.
점심 - 실제적으로 모든 음식이 풀려나지만 과자 및 튀김 음식을 섭취해서는 안됩니다. 전체 곡물, 생선, 채소 및 채소를 선호합니다. 수량을 줄이는 것이 중요합니다.
스낵 - 선택의 과일.
저녁 식사 - 오후 8시 이전에해야하며, 점심 때와 같이 곡물, 생선, 야채 전체에 우선권을 부여하십시오.
저녁 식사 - 다이어트 성공을 위해 자정 전에 누우셔야하므로 허용되지 않습니다.
바나나 외에 달콤한 바바타는 맛있는 것 외에도 체중 감량에 좋은 동맹국입니다. 고구마 식단으로 체중을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
