pitaya의 장점 중 하나는 체중 감량을 포함하지만 과일은 항산화력과 관련된 다른 이점이 있습니다.
이 과일에는 3 가지 변형이 있습니다. 내부에는 적색 분홍색과 빨간색 분홍색, 노란색과 흰색 껍질이있는 노란색 피타야, 분홍색 껍질이 있고 흰색 내부에 흰색 피타야가 있습니다.
pitaya의 주요 이점
불규칙한 나무 껍질과 비늘 모양의 싹으로 인해 용 과일이라고도 불리는 피타야는 선인장 선인장 가족의 선인장에서 태어나 브라질에서 12 월에 수확기를 시작합니다. 또한, 남아메리카, 이스라엘 및 중국의 나머지 지역에서 많이 재배되고 있습니다.
- 이 과일의 껍질에는 산화 방지제 인 폴리 페놀이 풍부하기 때문에 유기체의 세포를 보호하십시오.
- 펄프에 씨앗이 존재하기 때문에 소화를 돕는다.
- 종자에는 오메가 3와 같은 필수 지방산이 포함되어 있기 때문에 심혈관 질환과 싸우십시오.
- 그것이 올리고당을 가지고 있기 때문에 장을 조절하십시오.
이 이득 외에, pitaya는 소모 될 때 지방질을 제거하고 식욕을 통제하는 것을 돕는 신진 대사를 가속 할 thermogenic 활동을 생성하기 때문에 무게를 잃는 것을 봉사한다 . pitaya에는 또한 티라민이라고하는 물질이 있습니다.이 물질은 글루카곤이라고 불리는 신체의 호르몬을 활성화 시켜서 설탕과 지방의 저장을 이용하여 신체를 에너지로 전환하도록 자극합니다.
pitaya 먹는 법
피타야 펄프를 자연스럽게 섭취하거나 샐러드에서 섭취하거나 소다, 젤리 또는 과자로 가공 할 수 있습니다. 펄프는 요구르트, 파이, 주스, 과자 및 아이스크림과 같은 다양한 준비에도 사용할 수 있습니다.
피타야 아이스크림
이 피타야 아이스크림 제조법은 설탕이 없기 때문에 체중 감량에 좋으며 피타야는 식욕을 조절하고 신진 대사를 촉진시키는 저 칼로리 과일입니다.
성분 :
- pitaya 펄프 2 컵
- 맛을 내기위한 분말 감미료
- 가벼운 크림 1 잔
- 계란 흰자 4 개
준비 방법 :
재료를 섞어 뚜껑이있는 그릇에 넣습니다. 약 2 시간 동안 냉동실에 가져 가십시오. 믹서의 도움으로 두들겨 서빙 시간까지 냉동실로 돌아갑니다.
슬리밍 외에 피타야는 장을 조절하고 소화를 돕는 데 도움이됩니다.
pitaya의 영양 정보
| 구성 요소 | pitaya 100g 당 수량 |
| 에너지 | 50 칼로리 |
| 물 | 85.4 g |
| 단백질 | 0.4g |
| 지방 | 0.1 g |
| 탄수화물 | 13.2 g |
| 섬유 | 0.5g |
| 비타민 C | 4 mg |
| 칼슘 | 10 mg |
| 경기 | 16 mg |
pitaya는 모든 이익과 비타민 이외에도 칼로리가 적어서 다이어트에 포함되는 매우 좋은 과일입니다.
