두부의 장점 - 식이 요법과 영양

두부는 암을 예방하고 체중 감량에 도움이됩니다.



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이소 소르 바이드 (Isordilide)
이소 소르 바이드 (Isordilide)
두부는 두유로 만든 치즈의 일종으로 골다공증을 예방하는 것과 같은 많은 건강상의 이점을 가지고 있으며 단백질 공급원은 운동으로 인한 부상을 예방하고 근육 건강에 좋습니다. 근육 질량 증가. 이 치즈는 주로 채식 식단에서 주로 사용되지만 동물성 지방이 없으므로 심장 질환이나 높은 콜레스테롤의 경우와 같이 식단에서 지방의 양을 줄이려는 사람들이 주로 사람들이 섭취 할 수 있습니다. 따라서 두부를 규칙적으로 섭취하는 것이 도움이됩니다. phytochemicals isoflavones를 함유하여 암과 싸우는 것을 예방하고 도우십시오. 항산화 물질이 풍부하여 유방암과 전립선 암을 예방하십시오. 칼슘이 풍부하고 골다공증을 예방하십시오. 오메가 -3를 함유하여 콜레스테롤을 감소시킵니다. 콜레스테롤 조절에 도움을 주어 죽상 경화증의 발병을 예방하십시오. 칼로리가 적기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 근육 유지를위한 단백질 제공. 이러한 혜택을 얻으려면 샐러드, 샌드위치, 구운 준비물, 구운 빵 또는 베이커리의 기초로 사용할 수있는 하루에