두부의 장점 - 식이 요법과 영양

두부는 암을 예방하고 체중 감량에 도움이됩니다.



에디터의 선택
흰 혀 : 원인과 행동
흰 혀 : 원인과 행동
두부는 두유로 만든 치즈의 일종으로 골다공증을 예방하는 것과 같은 많은 건강상의 이점을 가지고 있으며 단백질 공급원은 운동으로 인한 부상을 예방하고 근육 건강에 좋습니다. 근육 질량 증가. 이 치즈는 주로 채식 식단에서 주로 사용되지만 동물성 지방이 없으므로 심장 질환이나 높은 콜레스테롤의 경우와 같이 식단에서 지방의 양을 줄이려는 사람들이 주로 사람들이 섭취 할 수 있습니다. 따라서 두부를 규칙적으로 섭취하는 것이 도움이됩니다. phytochemicals isoflavones를 함유하여 암과 싸우는 것을 예방하고 도우십시오. 항산화 물질이 풍부하여 유방암과 전립선 암을 예방하십시오. 칼슘이 풍부하고 골다공증을 예방하십시오. 오메가 -3를 함유하여 콜레스테롤을 감소시킵니다. 콜레스테롤 조절에 도움을 주어 죽상 경화증의 발병을 예방하십시오. 칼로리가 적기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 근육 유지를위한 단백질 제공. 이러한 혜택을 얻으려면 샐러드, 샌드위치, 구운 준비물, 구운 빵 또는 베이커리의 기초로 사용할 수있는 하루에