정확한 자세는 허리 통증을 감소시키고 자부심을 증가 시키며 체격을 감소 시키므로 지방의 지방을 재배치하여 신체의 윤곽을 더 좋게하기 때문에 삶의 질을 향상시킵니다. 또한, 좋은 자세는 다음과 같은 만성적이고 고통스런 건강 문제를 예방하고 치료합니다.
- '고비 (hump)', 척추 측만증 및 척추 디스크와 같은 척추 문제;
- 호흡 용량 감소.
수줍음, 허약함, 무력 함 및 기타 감정으로 인해 잘못된 자세가 생길 때 올바른 자세로 생각하는 방식을 바꿀 수 있으며 자신감을 느끼면서 스트레스에 대처할 수있는 더 큰 용기와 용기를 얻을 수 있습니다. 이 자세를 유지함으로써 사람은 더욱 독단적이고 자신감 있고 낙천적이됩니다.
정확한 자세에 대한 이러한 이점은 신체 언어와 관련이 있으며 스트레스가 감소 된 호르몬 인 코티솔이 감소함에 따라 테스토스테론과 같은 호르몬의 증가로 이어질 수있는 능력이 증가하기 때문에 이로 인해 거래 방법이 개선됩니다 상황을 더욱 자신있게
더 자신감을 갖기위한 운동
더 자신감을 가지려면 다음과 같은 입장에 서 있어야합니다.
- 다리를 약간 벌리십시오.
- 지평선을 바라 보면서 땅에 평행 한 턱;
- 손을 닫고 허리에 두십시오.
- 가슴이 열리고 등을 똑바로 세우면 정상적으로 호흡합니다.
이것은 슈퍼맨과 wonderwoman 같은 슈퍼 영웅의 승리 자세, 아래 이미지에서 볼 수있는 것과 같은 이점을 달성 다른 신체 자세는 다른 손 위에 하나를 겹쳐 일반 자세입니다, 뒤의 바닥에 지원.
처음에는 운동량이 하루에 5 분이면 충분하며 약 2 주 이내에 이러한 혜택을 얻을 수 있습니다. 집에서, 직장에서 또는 욕실에서, 취업 인터뷰 전에, 또는 중요한 직장 회의에있을 수 있습니다.
이 우승자 자세에서 2 ~ 5 분을 유지하면 등 근육의 수축이 자세를 개선하며이 자세는 생각하고 행동하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 마음이 행동을 바꾸면 행동이 결과를 바꿉니다. 자세가 조금만 조정 되어도 자세는 조금씩 조정되어 신체와 행동에 큰 변화를 줄 수 있습니다.
다음 동영상에서 수퍼맨 위치에 대한 모든 세부 정보를 확인하십시오.
