자신을 신뢰하고 완벽을 요구하지 않는 것은 수줍음을 극복하기위한 두 가지 가장 중요한 규칙이며 주로 어린이들에게 영향을주는 일반적인 상황입니다.
보통 사람들은 노출 된 느낌이 들었을 때 수줍어하며 그들이 실패하더라도 받아 들여질 것이라는 것을 확신하지 못합니다. 그러면 상대방에게 이야기하고 학교에 일자리를 제공하는 등의 상황에서 대화가 거의 금지됩니다. .
당신이 수줍어하고 더 자신감있는 사람이되는 것을 멈추기 위해 취할 수있는 8 단계는 다음과 같습니다 :
- 긍정적으로 생각하고 긍정적 인 사고력을기를 수 있습니다.
- 사교적으로 친구를 사귀려고 노력하십시오.
- 당신의 두려움과 염려를 인식하고 받아 들여 직면하십시오.
- 너 자신을 얕보지 말라.
- 다른 사람들의 눈을 봐라.
- 너 자신을 그렇게 많이 요구하지 마라.
- 자신을 신뢰하십시오.
- 당신의 장점을 알고 적용하십시오.
수줍음은 삶의 질을 제한 할 수 있습니다. 특히 고통을 초래하고 가족, 친구 또는 동료와의 관계에 영향을 미칠 때 그렇습니다. 이러한 전략을 채택하는 것이 많은 도움이 될 수 있지만, 실제로 이러한 생각과 태도를 유지하는 것이 불가능할 경우 심리학자 나 정신 분석 학자의 도움을 구하는 것이 적절할 수 있습니다.
직장에서 수줍음을 극복하는 방법
직장에서 수줍음을 극복하기 위해 개인이 따라야 할 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.
- 한 번에 한 동료와 말하고 상호 작용하십시오.
- 작은 대화로 시작하십시오.
- 가장 신뢰할 수있는 동료를 모으십시오.
- 청취와 학습에 관심을 보이며,
- 역학 및 그룹 활동에 참여하십시오.
직장에서 위험을 두려워하지 말고, 특히 그렇게 많이 청구하지 않는 것이 중요합니다.
수줍음을 극복하고 공개적으로 말하기
수줍음을 극복하고 공개적으로 이야기하기 위해 다음과 같은 몇 가지 전략이 도움이 될 수 있습니다.
- 설명 할 주제를 잘 알고 있어야합니다.
- 주제를 잘 연구하고 대중이 물어볼 수있는 질문을 상상해보십시오.
- 프레젠테이션을 구성하고 키워드에 주석을 답니다.
- 프리젠 테이션 전에 거울 앞에서 훈련을하고, 작은 청중 앞에서 편안함을 느끼는 개인들로 구성하십시오.
- 눈을 사로 잡는 농담이나 이야기를하여 프레젠테이션을 시작하십시오.
- 펜, 책 또는 노트를 손에 들고 무대를 걷고 흔들리지 않도록하십시오.
- 청중으로부터 어떤 개인도 보지 않고도 강당의 어느 지점에서든 눈을 고정시킬 수 있습니다.
- 대중이 발표하는 주제가 거의 없음을 기억하십시오.
트레이닝과 공개 프레젠테이션의 빈도를 통해 자신감을 얻고 수줍음을 잃을 수 있습니다.
어떤 경우 심리학자는 개인이 자신의 수줍음의 원인을 이해하고 극복 할 수 있도록 근본적 일 수 있습니다.
