다리의 가난한 혈액 순환을위한 훌륭한 자연 치료법은 너무 오래 앉아 있거나 같은 위치에 서있는 것을 피하는 것입니다. 또한 앉거나 누워있을 때 발을 높게 유지하는 것이 다리의 순환을 좋게하는 좋은 방법입니다.
오래 앉아있는 사람들은 다리가 부어 오르는 경향이 있으며, 특히 무릎 뒤에 정맥류가 생길 확률이 높습니다.이 문제를 피하기 위해 발 밑에 책을 쌓아 두어 책장에 액체가 쌓이지 않도록 할 수 있습니다. 하지 사지.
냉증 예방법
다리의 빈약 한 순환을 피하려면 :
- 2 시간마다 일어나 적어도 5 분간의 산책을하십시오. 화장실에 가거나 물 한 잔 마시십시오.
- 일주일에 3 번 이상 지속되는 신체 활동 을 정기적으로 연습하십시오 .
- 몸의 나머지 부분보다 발을 높게 유지하기 위해 높은 쿠션을 두십시오 .
- 물, 우유 및 천연 주스와 같은 낮에는 액체 2L 이상을 마 십니다.
- 소금이나 소시지 와 같은 소금이 많은 식품을 피하십시오 . 혈액 순환을 개선시키는 음식을 아십시오.
- 하루 가 끝나면 다리를 마사지 하거나 림프 배수를하십시오.
- 편안 하고 빡빡한 옷, 피하 끈, 단단한 벨트 및 단단한 신발을 착용하십시오.
어떤 경우에는 의사가 순환을 개선하는 신축성 스타킹의 매일 사용을 나타낼 수 있습니다. 이는 혈액이 심장으로 되돌아가는 것을 돕기 때문입니다. 또한, 림프 배수를하거나, 라식과 같은 부기를 줄이기 위해 약을 복용해야 할 수도 있습니다.
또한 순환을 개선하기 위해 집에서 준비하고 가져갈 수있는 가정 요법의 몇 가지 예는 캐슈 너트, 사탕무, 오렌지 및 자몽과 같은 청과물의 섭취이며 음식 또는 차일 수 있습니다 설탕 또는 천연 주스.
두꺼운 소금 욕조는 혈액 순환을 자극하고 관절통을 완화하며 이완을 촉진 할 수 있기 때문에 빈혈 증상을 완화시키는 자연스러운 옵션입니다.
의사에게 갈 때
부어 오른 것과 차가운 발과 같은 빈약 한 증상이 3 개월 이상 계속 남아있는 경우, 올바르게 치료하지 않으면 순환 장애, 특히 다리의 순환 장애와 같이 가장 구체적인 치료법을 지정하기 위해 심장 전문의와 약속을하는 것이 중요합니다 심장의 오작동과 같은 심각한 상태로 이어질 수 있습니다.
