건강을위한 생강의 장점은 주로 체중 감량을 돕고 신진 대사를 가속화하며 메스꺼움과 구토를 예방하여 위장 시스템을 완화시킵니다. 그러나 생강은 항산화 제 및 항염증제 역할을하여 결장암, 직장암 및 위장과 같은 질병을 예방합니다.
생강은 물, 주스, 요구르트 또는 샐러드에 첨가 할 수있는 차 또는 부스러기에 사용할 수있는 뿌리입니다. 다음은이 음식의 6 가지 이점입니다.
1. 체중 감량 지원
생강은 신진 대사를 가속화하고 체지방의 연소를 자극하여 체중 감소에 도움이됩니다. 이 뿌리에 존재하는 화합물 6- 진 저올 (gingerol)과 8- 진저 놀 (8-gingerol)은 열과 땀의 생성을 증가 시키며 체중 감소와 체중 증가 방지에 도움이됩니다.
2. 가슴 앓이 및 장 가스 차단
생강은 가슴 앓이 및 장 가스에 대항하기 위해 널리 사용되며 이러한 이점을 얻기 위해 주로 차 형태로 섭취되어야합니다. 이 차는 물 1 컵당 생강 1 큰술의 비율로 만들어지며 이상적으로 장의 증상을 개선하기 위해 하루 종일 4 컵의 차를 섭취해야합니다.
3. 항산화 및 항 염증 작용
생강은 독감, 감기, 암 및 조기 노화와 같은 질병 예방에 작용하는 항산화 작용을 몸에 지니고 있습니다. 또한 항 염증 작용이있어 관절염 증상, 근육통, 기침, 천식 및 기관지염과 같은 호흡기 질환을 개선합니다.
4. 메스꺼움 및 구토 개선
생강은 임신 기간, 화학 요법 치료 또는 수술 후 며칠 동안 종종 발생하는 메스꺼움과 구토를 완화시켜줍니다. 이러한 증상의 개선은 생강 0.5 그램을 섭취 한 후 약 4 일간 복용 한 후 얻은 것으로, 아침에 복용해야하는 약 1/2 티스푼의 생강 부스러기에 해당합니다.
5. 궤양으로부터 위를 보호하십시오.
Ginger는 위염과 위궤양의 주요 원인 인 H. pylori 박테리아와의 싸움을 돕기 때문에 위를 궤양으로부터 보호합니다. 또한 생강은 대부분의 경우 궤양으로 인한 세포의 변화와 관련이있는 위암의 발병을 예방합니다. H. pylori로 인한 위염의 증상을보십시오.
결장암 및 직장 암 예방
생강은 또한 결장 직장 암 예방에 효과적입니다. 왜냐하면 6-gingerol이라는 물질이있어 장의이 암세포에서 암세포의 발생과 증식을 막을 수 있기 때문입니다.
생강을 사용하여 체중을 줄이는 방법에 대해 알아보십시오.
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- 생강 주스는 신진 대사를 가속화
