체중 감량을 위해 먹는 방법을 아는 것은 간단하고 일반적으로 성공은 일반적으로 보장됩니다. 지방을 만드는 특정 지방이나 단 음식을 먹지 않는 것보다 더 중요하기 때문에 무엇을 먹어야하는지 알기 때문에 무엇을 먹어야하는지 알 수 있으므로 슬림 해집니다.
또한, 간단한 규칙을 준수하는 것은 장기적으로 볼 때 더 쉬워지고 건강 해지고 다시 성장하기가 더 어려워지기 때문에 더 많이 줄어든다.
건강에 도움이되는 5 가지 간단한 팁은 다음과 같습니다.
- 점심과 저녁 식사 15 분전에 배나 기타 껍질을 벗긴 과일 1 개를 먹습니다 . 그것은 귀리 또는 젤라틴으로 조리 된 바나나로 대체 될 수 있습니다.
- 간식 에 전체 곡물 1 인분을 오렌지와 같은 감귤류로 먹습니다.
- 특히 여름에는 점심 및 / 또는 저녁 식사 전에 뜨거운 수프 1 접시를 드십시오 .
- 샐러드를 맛 내기 위해 코코넛 오일 을 사용하십시오 .
- 침대 앞에 꿀 한 티스푼으로 자연 요구르트 를 드 십시오 .
이러한 팁 외에도 건강한 방식으로 체중을 줄이려면 설탕이나 물이없는 차와 같이 하루 종일 많은 양의 음료를 마시는 것이 중요하며 신진 대사를 높이기 위해 3 시간 이상 식사를하지 말고 만족감과 건강에 대한 느낌이 없으므로, 체중 감량 요법은 식사를 중단해야하는 것보다 체중 감량 요법에 더 중요합니다.
그러나 영양사에게가는 것이 중요 할 수 있습니다. 왜냐하면 각자의 필요에 맞는 메뉴를 만들 수 있기 때문입니다.
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