모든 것을 먹고 습관을 바꾸는 것을 배우려면 가장 중요한 것은 포기하지 말고 입맛이 바뀌고 chuchu, 호박, jilo 및 브로콜리와 같은 새로운 음식을 받아들이는 데 시간이 걸린다는 것을 알아야합니다.
jiló와 브로콜리 같은 나쁜 음식조차도 건강과 신체 기능을 향상시키는 영양소가 풍부하기 때문에 음식을 다양하게 바꾸고 새로운 맛을내는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
모든 것을 먹는 법을 배우는 방법은 다음과 같습니다.
1. 계속해서, 포기하지 마라.
미각이 거주 할 수 있고 음식에 대한 혐오감을 잃지 않도록 적어도 10-15 번의 시도가 필요하기 때문에 어떤 음식을 좋아하는 시도를 지속해야합니다. 한 번 맛을 보았기 때문에가 아니라, 이 음식을 식단에서 제외해야합니다. 며칠 후 다시 시도하십시오.
2. 조리법을 다양하게하십시오
당신은 요리에있는 조미료 및 다른 부수 물과 가진 취향 및 조합을 바꾸기 위하여 당신이 음식을 준비하는 방법을 바꾸어야한다, 이렇게하면 당신은 명중하고 구개를 만족시키는 기회가 더 많기 때문에. 예 : 요리 된 츄츄가 마음에 들지 않으면, 예를 들어 panela를 만들 때 chuchu 조각을 넣어보십시오. 너가 샐러드 안에 익지 사탕무를 좋아하지 않으면, 샐러드에있는 요리 한 감기 무와 같은 것을 먹거나 콩으로 요리 해보십시오.
3. 소량으로 시작하십시오.
새로운 음식을 시도하거나 일반적으로 싫어하는 것을 좋아하면, 소량으로 먹는 것으로 시작해야합니다. 사탕무 또는 브로콜리 한 숟가락을 접시에 올려 놓으면 처음 며칠 동안은 충분합니다. 왜냐하면 많은 양의 음식을 먹으면 거부감이 더욱 커질 수 있기 때문입니다. 또 다른 좋은 팁은 야채의 작은 조각을 넣고 예를 들어 오렌지 주스로 믹서기를 때리는 것입니다. 다음에 Coe and drink.
4. 좋아하는 음식과 섞는다.
나쁜 음식을 좋은 음식과 섞는 것은 새로운 맛을 즐기는 법을 배우는 데 좋은 팁입니다. 맛있는 음식은 음식의 맛을 변화시켜 나쁜 음식을 받아들이는 데 도움이됩니다. 예를 들면 : 삶은 가지가 낯선 것을 보았 기 때문에 삶은 가지가 맘에 들지 않는다면, 라자 냐에 가지 몇 개를 넣으십시오.
5. 아름다운 요리 만들기
좋은 외모로 음식을 준비하는 것은 먼저 눈으로 먹기 때문에 욕망과 의지를 자극합니다. 모양에있는 세부 사항을 가진 다채로운 격판 덮개를 만들고 식욕을 증가하기 위하여 소스를 추가하십시오. 예 : 샐러드가 마음에 들지 않는다면 양상추, 토마토, 양파, arugula로 아주 좋은 요리를 준비하고 좋아하는 과일 조각을 넣고 원하는 소스로 이슬비를 넣으십시오. 소스의 양을 점차적으로 줄여서 음식의 칼로리를 줄이고 야채 맛에 익숙해 지십시오.
6. 향기로운 허브를 놓으십시오.
외형뿐만 아니라 레몬, 생강, 카레, 파슬리, 향신료 또는 고수풀과 같은 먹고 싶은 욕구가 증가하는 허브와 향신료를 첨가하여 좋은 향기로 준비하려고하는 것이 중요합니다. 집에서 이러한 허브를 먹을 수 있다면 시간이 지나면 추수 할 수 있지만 향이 더 좋을 수도 있지만 요리가 아주 강한 냄새가 나는 경우 사용하는 양을 줄이십시오. 최종 결과는 중요합니다.
7. 과도한 달콤하고 기름기가 많은 음식 피하십시오
달콤하고 기름기가 많은 음식은 맛을 더럽 히고 맛을 내기 쉽기 때문에 새로운 맛을 거부합니다. 따라서 청량 음료, 패스트 푸드 및 과자 섭취를 삼가하여 입맛에 덜 집중된 음식을 좋아하는 자세를 취하십시오.
biscotti와 패키지 튀김 같은 아이를 만드는 것은 쉽습니다. 과일과 채소를 먹는 것이 어려워 보일 수도 있습니다. 그러나 이러한 모든 팁은 아이들이 자신의 입맛에 맞는 더 건강하게 영양을 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 충분한 양의 음식을 계속해서 마시고 식사 도중 불쾌감을 느끼는 경우에도 영양가있는 다른 건강 식품에 투자 할 수 있습니다. 건강식의 비밀은 다양합니다. 제품.
아래 비디오를보고 아이들과 어른들이 맘에 들지 않는 음식을 먹고 다양한 음식을 먹게하는 방법에 대한 팁을보십시오.
너가 믿는 음식에 관하여 7 개의 거짓말을보고, 식단에 들러 가지 말아라.
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