수면 시간을 확인하십시오. - 수면 장애

수면 시간을 알아라.



에디터의 선택
Atazanavir (Reyataz)
Atazanavir (Reyataz)
각 사람은 건강을 유지하기 위해 하루에 7 시간에서 9 시간 사이에 잠을 자야하지만, 이 시간은 성인용으로 표시되며 각 시간대에 따라 조정해야합니다. 그러나 시간보다 더 중요한 것은이 시간의 품질입니다. 따라서 잘 자려면 건강을 증진시키는 편안한 잠을 얻기 위해 안전과 평온을 제공하는 장소가 필요합니다. 다음 표는 연령에 따른 수면 시간을 나타냅니다. 나이 취침해야하는 시간 수 신생아 하루 종일 배포되는 하루 17 시간 1 개월 된 아기 밤 8시 30 분, 낮 7시 2 개월만의 아기 밤 10 시간, 낮 5 시간 5 개월 아기 밤 11시, 낮 3시 45 분 2 세부터의 아기 야간 11 시간, 낮 2 시간 3-12 세 어린이 1 박당 10 시간 12 세에서 18 세 사이의 청소년 1 박 9 시간 18 세 이상 성인 1 박당 7 ~ 9 시