도파민은 신체의 여러 부분에 정보를 전달하는 신경 전달 물질로, 방출되면 쾌락 감을 유발하고 동기를 부여합니다.
또한 도파민은 감정,인지 과정, 움직임 제어, 심장 기능, 학습, 주의력 지속 시간 및 배변에 관여합니다. 또한 예를 들어 파킨슨 병, 정신 분열증 또는 ADHD와 같은 신경 및 정신 장애와 직접 관련이 있습니다.
도파민은 신체, 중추 신경계 및 부신에서 자연적으로 생성되지만 계란, 생선, 고기 또는 콩과 같은 티로신이 풍부한 음식을 섭취하면 그 수치를 높일 수 있습니다.
도파민은 무엇입니까
도파민은 신체의 여러 기능에 매우 중요하므로 건강한 농도로 그 수준을 유지하는 것이 필수적입니다. 도파민의 주요 기능은 다음과 같습니다.
1. 리비도 증가
성관계 중에 도파민 수치가 증가하여 더 큰 즐거움을 느끼기 때문에 도파민은 성욕 증가와 관련이 있습니다. 도파민은 또한 남성의 사정을 자극하며, 경우에 따라 도파민과 세로토닌 수치의 변화를 경험하는 남성은 조루를 경험할 수 있습니다. 그것이 무엇인지 그리고 조루를 통제하는 방법을 더 잘 이해하십시오.
2. 근육량 증가 촉진
근육량을 늘리고 자하는 사람들을위한 단백질이 풍부한 음식은 또한 도파민을 증가시키는 데 도움이되며, 이는 사람이 이러한 유형의 음식을 먹을 때 즐거움을 느끼게하여 소비를 자극합니다. 마찬가지로, 이러한 유형의 식단을 수반하는 운동은 도파민 방출을 촉진합니다.
3. 지각의 변화를 일으킬 수 있음
높은 수준의 도파민은 예를 들어 환각 및 망상을 유발하는 정신 분열증과 같은 장애와 관련된 정신적 변화를 일으킬 수 있습니다. 이 경우 의사가 처방 한 치료를 적절히 수행하여 환각을 피할 필요가 있습니다.
정신 분열증 환자는 정신과 의사가 처방 한 치료법을 올바른 방식으로 수행하여 약물이 도파민 수치를 낮추고 안정적으로 유지하여 새로운 환각 또는 망상을 피하는 것이 중요합니다. 망상이 무엇이며 그것을 식별하는 방법을 아십시오.
4. 움직임 제어에 도움
도파민은 신체 움직임의 조정을 제어하는 데 도움이됩니다. 낮은 수준의 도파민을 가진 사람들은 움직임을 조절하고 조정하는 데 더 큰 어려움을 나타내어 떨림을 일으키기 때문에 도파민 농도는 파킨슨 병과 관련이있는 것으로 보입니다.
파킨슨 병 치료에는 도파민을 증가시켜 운동 조절을 향상시키는 약물이 포함될 수 있습니다. 파킨슨 병 치료에 대해 자세히 알아보십시오.
5. 장 건강을 보장합니다
도파민 수치는 프로바이오틱스의 섭취와 함께 증가하는 것으로 나타났습니다. 코프로 코커스 과 다이얼 리스터, 장에 살고 좋은 장 건강을 촉진하는이 신경 전달 물질의 생산과 관련이 있습니다.
낮은 도파민의 징후
도파민이 낮을 때 주요 증상은 동기 부여와 즐거움이 부족하다는 것입니다. 또한 성욕 상실, 피로감 또는 움직임 변화도 자주 발생합니다.
도파민 증가에 도움이되는 식품
티로신은 도파민의 전구체이므로 계란, 생선, 고기, 콩, 견과류, 유제품 또는 콩과 같은 티로신이 풍부한 음식은 도파민 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 티로신이 풍부한 다른 음식을 참조하십시오.
도파민과 세로토닌의 차이점은 무엇입니까
도파민과 세로토닌의 차이점 중 하나는 도파민이 티로신에서 생산되는 반면 세로토닌은 트립토판이라는 아미노산에서 생산되기 때문에 그 생산 원입니다.
세로토닌 수치가 높으면 도파민의 양이 감소하는 경향이있어 예를 들어 성욕이 감소합니다. 반면에 세로토닌 수치가 낮 으면 도파민이 과도하게 증가하여 성욕이 증가하고 쾌락을 유발하는 활동을 찾을 수 있습니다.
낮은 수준의 세로토닌은 사람이 단 음식을 더 열망하게 만드는 경향이있는 반면 낮은 수준의 도파민은 먹는 즐거움과 욕구가 적다는 것을 의미합니다.
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