가스가 함유 된 물은 수화 작용 외에도 자연수와 동일한 미량 영양소가 포함되어있어 섭취 후 불활성 가스 인 CO2 (이산화탄소)를 추가하여 분화되므로 건강에 좋습니다. 그것은 거품과 더 산성의 맛의 존재를 부여 만,
그러나 일부 브랜드는 이러한 유형의 물의 건강에 미치는 영향을 줄이는 경향이있는 인조 물, 향료 및 감미료 (예 : 탄산 음료)를 추가하기 때문에 포장 라벨을 준수하는 것이 좋습니다. 첨가물이없는 단순한 가스를 포함한 물은 수화 작용의 모든 이점을 가지고 가스없이 많은 양의 물을 마실 수없는 사람들에게 큰 도움이되는 경우가 많습니다.
따라서 스파클링 워터의 주요 이점은 다음과 같습니다.
1. 몸을 습기를 공급하십시오
가스 하이드레이트가 많이 함유 된 물로 천연 수와 동일한 영양소가 있습니다. 또한, 이산화탄소의 추가는 신체가이 가스를 흡수하고 제거하기 때문에 건강에 해롭지 않습니다.
2. 영양소 풍부하다.
미네랄 워터는 가스의 유무에 상관없이 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 같은 영양소가 풍부합니다. 또한 나트륨을 함유하고 있기 때문에 고혈압 환자는 상표에주의를 기울여야합니다. 일부 브랜드는이 물질을 더 많이 첨가 할 수 있으므로이를 방지합니다.
3. 체중 감량에 도움
탄산수에 존재하는 가스는 위장에서 방출 될 때 충만 함과 위장감을 증가시켜 식사량을 줄이고 식사의 칼로리를 줄입니다. 또한, 탄산수는 칼로리가 없기 때문에 마음대로 소비 할 수 있습니다.
4. 입천장을 개선하십시오.
반짝이는 물은 미뢰를 음식의 맛에 더 민감하게하여 맛을 강조 할 수 있으므로 예를 들어 커피 나 와인 한 잔을 즐기기 전에 훌륭한 선택입니다.
또한 물 속에 존재하는 이산화탄소는 위장 기능을 자극하여 분비물을 증가시키고 비울 수 있으며 소화 감을 향상시킬 수 있습니다.
5. 냉매를 대체 할 수 있습니다.
스파클링 워터는 천연 버전으로 섭취하는 것 외에도 방향제를 통해 냉매를 대체 할 수있는 건강한 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어, 레몬, 오렌지 색 향이 나는 민트와 생강을 사용하면 음료를 더 맛있게 만들고 하루 종일 물을 소비하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
다음 비디오에서 방향족 화법과 하루에 물의 양을 늘리는 기타 기술에 대해 알아보십시오.
가스가 건강에 영향을 미칩니 까?
소다와 같은 음료의 모양과 맛이 비슷하기 때문에 탄산수에 관한 많은 신화가 있습니다.
- 임신에 해를 끼치 지 않고이 기간 동안 정상적으로 섭취 할 수 있지만, 임신 중에는 배가 부풀어 오르면서 민감 해지기 때문에 위장과 붓기의 감각이 더 커질 수 있습니다.
- 엉덩이 나 다리의 지방 증가는 청량 음료와 캐너 스 주스와 같은 설탕이 많은 음료의 소비로 인해 발생하기 때문에 셀룰 라이트는 발생하지 않습니다 .
- 산의 양은 소다 나 레몬 주스보다 산도가 높지 않을만큼 높지 않기 때문에 치아의 변화 나 부식을 일으키지 않습니다. 따라서, 나쁜 치아를 일으키기 위해서는 가스가 함유 된 물이 치아와 접촉하는 데 수 시간이 걸릴 수 있습니다.
- 뼈 에서 칼슘을 제거 하지 않으며 음식에서 칼슘의 흡수를 방해하지 않습니다. 너무 많은 음료수를 마시면이 현상이 일어날 수 있습니다. 그 이유는이 술을 너무 많이 마시면 다른 미네랄 공급원이 빠져 있기 때문입니다. 또한, 냉매에서 과량의 카페인 및 인산 작용은 골밀도를 감소시킬 수 있습니다. 이러한 및 기타 건강 냉매 오작동에 대해 자세히 알아보십시오.
- 그것은 신장에 해를 끼치 지 않으며, 더 많이 섭취할수록 자연수와 마찬가지로 더 잘 작동하고 몸은 수분을 공급받습니다.
가스의 유무에 관계없이 하루에 필요한 물의 양은 약 2 리터 또는 8 잔이지만, 신체 활동 또는 과량 여부와 관계없이 사람의 체중에 따라 달라질 수 있습니다. 신부전이나 심장 마비와 같은 일부 질병. 하루에 필요한 물의 양을 알아보십시오.
반짝이는 물을 마시지 않을 때
인공 향료, 설탕, 감미료, 나트륨 및 기타 방부제와 같은 다른 첨가물이있는 워터 마크는 피해야합니다.
또한 탄산수는 어린이에게 가장 먼저 선택해서는 안되기 때문에 비 탄산수뿐만 아니라 비 탄산수도주의해야합니다. 아이들의 미각을 자연의 물에 익숙하게하는 것이 중요하므로 즐기고 마시는 것을 멈추지 않아야합니다. 물을 마시지 마십시오.
