고통을 퇴치하는 식품은 생선, 씨앗, 말린 과일입니다. 오메가 3가 풍부하여 염증을 줄임으로써 통증을 감소시키는 식품입니다. 또한 야채, 채소 및 과일과 같은 알칼리성 식품으로 만든 식품을 섭취하여 혈액 산도를 감소시켜 염증과 통증을 감소시키는 것이 중요합니다.
통증과 싸우기 위해 무엇을 먹어야 하는가?
고통을 퇴치하기 위해서는 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
- 정어리, 연어, 고등어, 참치;
- 호두, 아몬드, 개암;
- chia 종자, 아마 종자, 호박 종자;
- 오이, 순무, 양파, 양배추, 당근, 상추, 콩나물, 렌즈 콩, 비트;
- 레몬, 아보카도, 사 워 오렌지.
오메가 3 생선의 항 염증 효과를 얻으려면 일주일에 2 번 이상 평소와 같이하는 것이 좋습니다. 통증이있는 날에는 적어도 하나의 어분을 만들고 위에 나열된 음식으로 그날의 음식을 풍부하게하는 것이 중요합니다.
통증이있을 때 먹지 않는 것
만성 통증이있는 경우 고기, 술, 설탕, 커피, 소금, 빵, 파스타, 감자와 같은 혈액의 매우 달고 산성이되는 음식을 먹는 것이 좋습니다.
이런 유형의 먹이는 염증과의 싸움을 좋아하고 질병의 치료를 촉진하고 고통을 줄이지 만 의사가 처방 한 의약품 섭취의 필요성을 배제하지 않습니다.
유용한 링크 :
- 오메가 3가 풍부한 식품
- 알칼리화 식품
