주요 수면 장애와해야 할 일

수면 장애는 뇌의 변화, 수면과 각성 사이의 조절 완화, 호흡기 변화 또는 운동 장애에 의해 적절하게 수면 능력의 변화이며, 몇 가지 일반적인 예는 불면증, 수면 무호흡증, 기면증, 졸도 완화 또는 불안한 다리.

모든 연령대에서 발생할 수있는 수십 가지 수면 장애가 있으며, 어린이 또는 노인에서 더 흔합니다. 그들이 존재할 때마다, 이러한 장애는 치료 받아야합니다. 왜냐하면 그들이 지속될 때 그들은 신체와 정신의 건강에 심각하게 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 우리가 왜 잘해야하는지 이해하십시오.

수면 장애 증상이 나타나면 원인 진단 및 치료 전문가가 수면 전문가이며 일반 의사, 가족 의사, 노인병 의사, 정신과 의사 또는 신경과 전문의와 같은 다른 전문가가 원인을 평가하고 대부분의 경우에 올바른 치료.

어떤 형태의 치료에는 수면 능력을 향상시키는 방법을 가르치는인지 행동 치료가 포함되며, 약물 치료가 지시 될 수 있습니다. 우울증, 불안, 호흡기 질환 또는 신경계 질환 등 이러한 변화를 일으키는 원인을 파악하고 치료하는 것도 중요합니다.

1. 불면증

불면증은 가장 흔한 수면 장애이며, 수면의 어려움, 잠들기 어려움, 밤에 각성, 일찍 잠에서 깨어나거나 낮에 피곤함을 느끼고 불만으로 인해 확인할 수 있습니다.

그것은 혼자 발생하거나 우울증, 호르몬 변화 또는 신경 질환과 같은 질병에 이차적이거나 알콜, 카페인, 인삼, 담배, 이뇨제 또는 일부 항우울제와 같은 특정 물질 또는 구제 수단에 의해 유발 될 수 있습니다.

또한 불면증은 취침 시간이 없거나, 매우 밝거나 시끄러운 환경에 있거나, 심하게 식사를하거나, 밤에 에너지 음료를 마시는 등의 수면 능력을 손상시키는 부적절한 습관의 존재로 인해 불면증이 유발되는 경우가 많습니다 . 밤에는 휴대 전화를 사용하는 것이 어떻게 졸린 지 이해할 수 있습니다.

• 해야 할 일 : 불면증과 싸우기 위해서는 임상 분석과 검사를 통해 불면증을 일으키는 상태 나 질병의 존재 여부를 평가할 수있는 의사 사무실로 가야합니다. 마비에 호의적 인 습관을 통해 수면의 위생을하고, 필요할 경우 멜라토닌이나 안 시올 리코 톡과 같은 약을 지적 할 수 있습니다.

주요 수면 습관을 확인하십시오.

2. 수면 가사

또한 폐쇄성 수면 무호흡 증후군 (OSAS)이라고도 불리는이 호흡 장애는기도 붕괴로 인한 호흡 흐름의 방해입니다.

이로 인해 수면이 변경되어 더 깊은 단계에 도달 할 수 없게되어 적절하게 휴식하기가 어려워집니다. 따라서 수면 무호흡증 환자는 하루 종일 졸 림이되어 두통, 집중력 상실, 과민성, 기억력 변화 및 고혈압과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 해야 할 일 : 진단은 다형성 검사로 표시되며 체중 감량과 흡연 예방과 같은 습관의 변화 이외에 CPAP이라고하는 적응 형 산소 마스크를 사용하여 치료가 이루어집니다. 어떤 경우에는 기형이나 임플란트 식립으로 인한기도의 협착이나기도 방해를 교정하기위한 수술이 필요할 수 있습니다.

여기 수면 무호흡증을 확인하고 치료하는 방법이 있습니다.

3. 과도한 주간 졸음

과도한 주간 졸음은 일과성을 유지하는 데 어려움이 있으며, 하루 중 수면을 방해하며 일상 활동의 수행을 방해하고 장비를 운전하거나 취급 할 때 위험에 노출 될 수도 있습니다.

대개 수면 시간이 거의없고 수 차례 중단되거나 아주 일찍 일어나는 것과 같이 수면을 일으키는 특정 의약품이나 빈혈과 같은 질병의 사용으로 인해 적절한 수면의 존재를 박탈하는 상황에 의해 발생합니다. 갑상선 기능 항진증, 간질 또는 우울증 등이 있습니다.

• 해야 할 일 : 치료는 문제의 원인에 따라 의사가 지시하며, 특히 밤에는 수면의 질을 개선하는 것으로 구성됩니다. 하루 동안의 낮잠 시간은 상황에 따라 도움이 될 수 있으며 의사가 엄격하게 지시 한 경우에는 자극 약을 사용하는 것이 좋습니다.

4. 슬립 워킹

Sleepwalking은 부적 절한 시간에 두뇌의 영역의 활성화로 인해 수면 패턴의 변화가 parasomnias라는 수면 중 부적 절한 행동을 일으키는 장애 클래스의 일부입니다. 그것은 모든 연령대에 존재할 수 있지만 어린이에게서 더 흔합니다.

somnambulism을 가진 사람은 걷기, 말하기와 같은 복잡한 운동 활동을 나타내며, 잠에서 깨어나거나 정상적으로 자러 갈 수 있습니다. 보통, 일어난 일에 대한 기억은 거의 없거나 전혀 없습니다.

• 해야 할 일 : 대부분의 시간, 치료가 필요하지 않으며, 상태는 청소년기부터 감소하는 경향이 있습니다. 어떤 경우에는 의사가 항우울제 나 항우울제를 처방하여 수면을 규칙화할 수 있습니다.

몽유병과 대처 방법을 이해하십시오.

5.하지 불안 증후군

하지 불안 증후군은 일반적으로 다리를 움직일 필요가없는 것과 관련이있는 다리의 불쾌감을 느끼게하는 신경 학적 장애이며 대개 휴식이나 취침 시간에 발생합니다.

그것은 유전 적 원인이있을 수 있으며, 스트레스, 카페인이나 알코올과 같은 자극제 사용 또는 신경 및 정신 질환의 경우 악화 될 수 있습니다. 이 증후군은 낮 시간 졸음과 피로를 일으킬 수있는 수면을 악화시킵니다.

• 해야 할 일 : 치료에는 알코올, 담배, 카페인 같은 각성제 사용을 피하고 피곤함이 심해지면서 운동을 피하고 수면을 취하지 않도록하는 등 개인의 불편 함을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 조치가 포함됩니다. 테이블. 의사는 특정 경우에 도파민 성 약물, 오피오이드, 항 경련제 또는 철분 대체제와 같은 약물을 나타낼 수도 있습니다.

이 증후군의 치료 방법 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

6. 브룩 시즘

Bruxism은 무의식적으로 치아를 갈아서 무의식적으로 움츠 리며 치아의 변화, 일정한 두통, 균열 및 턱 통증과 같은 불쾌한 합병증을 일으키는 무의식적 인 행동을 특징으로하는 운동 장애입니다.

• 해야할 일 : 이교의 치료는 치과 의사가 안내하고, 마모, 치아 변경의 교정, 이완 및 물리 치료법을 피하기 위해 치아에 묻혀있는 장치를 사용하는 것을 포함합니다.

bruxism을 제어하기 위해해야 ​​할 일의 더 많은 지침을 확인하십시오.

7. 기면증

기면 발작은 통제 할 수없는 수면 공격으로, 언제든지 수면을 취하게하고, 잠에 빠지지 않도록 많은 노력을 기울여야합니다. 발작은 하루에 수 차례 또는 수 차례 발생할 수 있으며, 수면은 대개 수 분 동안 지속됩니다.

• 해야 할 일 : 치료에는 수면을 개선하기위한 수면 개선 조치 (예 : 수면 및 규칙적인 시간에 일어나기, 알코올 음료 또는 진정제 관련 약물 복용 피하기, 낮잠을 정하게하기, 흡연 및 카페인 복용 피하기)이 포함됩니다 Modafinila 또는 다른 정신 자극제와 같은 의약품.

기면 발상 확인 및 치료에 대해 자세히 알아보십시오.

8. 수면 마비

수면 마비는 깨어 난 직후에 움직이거나 말을 할 수 없다는 특징이 있습니다. 그것은 잠의 각성 후 근육을 움직이는 능력의 지연으로 인해 잠깐 발생합니다. 어떤 사람들은 빛이나 유령을 보는 것과 같은 환각을 느낄 수도 있지만 이것은 뇌가 잠의 단계에서 잠에서 깨어나 REM 수면이라는 생생한 꿈이 있기 때문입니다.

이 현상이 발생할 위험이 높은 사람들은 특정 약물을 사용하거나 기면이나 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 장애로 인해 수면 부족 상태에 처한 사람들입니다.

• 해야 할 일 : 수면 마비는 치료를 필요로하지 않습니다. 수초 또는 수 분 동안 지속되는 양성 변화이기 때문입니다. 수면 마비를 경험할 때, 한 사람은 평온을 유지하고 근육을 움직여야합니다.

수면 마비에 대해 알아보십시오.