붕소 이점

붕소의 이점은 특히 뼈 건강을 유지하는 것과 관련이 있습니다. 붕소는 튼튼한 뼈에 필수적인 영양소 인 칼슘, 마그네슘 및 비타민 D와 같은 영양소의 활동과 흡수에 영향을 미치기 때문입니다.

붕소의 좋은 공급 원인 식품에는 식물성 식품, 특히 바나나와 같은 비 감귤류 과일, 케일과 같은 야채, 견과류 및 콩과 같은 콩류, 콩, 콩, 렌즈 콩 또는 완두콩 등이 있습니다.

붕소의 다른 이점은 다음과 같습니다.

• 골다공증 예방;
• 비타민 D 흡수를 돕습니다.
• 생리통을 줄입니다.
• 칼슘 및 기타 미네랄 손실을 피하십시오.
• 성장 중 이상을 예방합니다.
• 류마티스 관절염의 위험을 줄입니다.
• 혈압 조절에 도움이됩니다.

붕소는 테스토스테론과 같은 호르몬 생산을 증가시킬 수 있기 때문에 일부 보디 빌더는 캡슐에 킬레이트 붕소 형태의 붕소 보충제를 사용하지만 필요한 복용량이 아직 확립되지 않았으므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 보충제를 복용하기 전에 영양사.

유용한 링크 :

• 근육량을 늘리기위한 보충제

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