수박은 슬림하고 내장을 정화합니다.

수박은 물을 많이 함유 한 맛있는 과일이며 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 우수한 천연 이뇨 작용을합니다. 수박을 먹으면 몸에 과도한 수분을 제거하여 소금과 조미료를 섭취 한 후 배가 부풀어 오르는 좋은 방법이됩니다.

그것은 92 %의 물과 6 %의 설탕으로 이루어져 있습니다. 이것은 희석을 유지하고 혈액 내의 설탕 양을 증가시키지 않으며 심지어 세포가 수박의 물을 더 잘 포착하도록 도와 피부와 모발에 보습을 돕습니다.

수박의 7 가지 주요 이점은 다음과 같습니다.

1. 줄이는데 도움 : 이뇨 작용으로 신장이 깨끗해진다.
2. 그것은 체중 감량에 좋습니다 : 칼로리가 적고 건강한 디저트를위한 훌륭한 선택입니다.
3. 그것은 비타민 C의 훌륭한 소스이기 때문에 신체의 방어를 강화하십시오 ;
4. 그것이 lycopene이 있기 때문에 태양으로부터 피부를 보호하십시오 ;
5. 배설물을 증가시키는 좋은 섬유와 물을 가지고 있기 때문에 장의 이동을 개선합니다 .
6. 물, 칼륨 및 마그네슘을 함유하고 있기 때문에 압력을 조절합니다 .
7. 뼈를 강화시키는 데 도움을 주는데 칼슘의 좋은 공급원이기 때문입니다.

수박의 붉은 부분은 태양의 해로운 영향으로부터 피부를 보호하는 항산화 카로티노이드, 베타 카로틴 및 리코펜이 풍부하지만, 껍질과 가까운 부분은 영양소가 풍부하므로 가능할 때마다 섭취해야합니다. 체중 감량을 위해 멜론의 이점도보십시오.

수박의 영양 정보

이 표는 수박 100g에 함유 된 영양소의 양을 보여줍니다.

수박 조리법

수박을 가진 가장 간단한 조리법은 믹서 1/2 수박 및 3 레몬 주스를 치기에 의하여 맛있은 주스를 준비하기위한 것이고 수박은 아주 익을 때 그것을 감미료조차 필요하지 않다.

수박과 석류 샐러드

성분

• 수박 중간 크기의 3 조각
• 큰 석류 1 개
• 민트 잎
• 여보.

준비 모드

수박을 조각으로 자르고 석류를 껍질을 벗기고 열매를 즐기십시오. 모든 것을 그릇에 담고 박하로 꿀을 가루로 장식하십시오.

수박 쐐기 스튜

성분

• 수박 1/2 티스푼
• 1/2 토마토
• 1/2 다진 양파
• 마늘 마늘 1 개
• 파슬리와 다진 향신료 2 큰술
• 올리브 기름 2 큰 술
• 1/2 컵 물
• 조미료 : 소금, 검은 후추 및 1 베이 리프

준비 모드

마늘 정향과 양파와 올리브 오일을 갈색으로 넣어서 sauté를 만드십시오. 그런 다음 수박, 토마토 및 베이 리프를 추가하고 모든 것이 부드러워 질 때까지 몇 분 동안 중간 정도의 열에 두십시오. 물, 파슬리, 봄 양파를 넣고 고기 또는 생선 요리를 제공하십시오.

그린 살피 칸

성분

• 1 개의 수박의 해시
• 잘게 잘린 토마토 1 개
• 1 다진 양파
• 파슬리와 향신료 맛을 다진
• 1kg 요리 및 닭 가슴살났습니다.
• 올리브를 자르다
• 마요네즈 3 큰술
• 1/2 레몬 주스

준비 모드

그냥 그릇에 모든 재료를 섞어 잘 섞어 라. 작은 냄비 또는 컵에 넣고 예를 들어 쌀과 함께 아이스크림을 제공하십시오.