해독 주스는 칼로리가 적고 장과 간 기능을 향상시키는 영양소가 풍부하기 때문에 몸무게를 줄이고 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 또한 이러한 주스는 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화시키고 섬유가 풍부하여 장내 이동을 개선합니다.
이상적으로 매일 500ml의 해독제를 건강한 식단과 함께 섭취하면 야채의 효과가 강화됩니다. 몸을 해독하는 것이 왜 중요한지 알아보십시오.
1. 양배추, 레몬, 오이의 녹즙
쥬스 250ml 씩에는 약 118.4 칼로리가 들어 있습니다.
성분
- 양배추 잎 1 장
- ½ 레몬 주스
- 1/3 unpeeled chucumber
- 1 껍질을 벗긴 빨간 사과
- 코코넛 물 150 ml
준비 방법 : 블렌더에있는 모든 성분을 떼어 내고 가급적이면 설탕을 사용하지 않고 따르십시오. 오이의 혜택을보고 그것이 왜 희박 해지는 지 알아보십시오.
2. 양배추, 근대 뿌리 및 생강즙
쥬스 250ml 씩에는 약 147 칼로리가 들어 있습니다.
성분
- 양배추 잎 2 장
- 민트 잎 1 큰술
- 사과 1 개, 당근 1 개 또는 사탕무 1 개
- 1/2 오이
- 1 티스푼 강판 생강
- 1 잔의 물
준비 방법 : 블렌더에 모든 재료를 넣고, 다음과 같은 것을 마시고 마시십시오.
3. 토마토 해독 주스
쥬스 250ml 씩에는 약 20 칼로리가 들어 있습니다.
성분
- 150ml 토마토 주스 준비
- 레몬 주스 25 ml
- 탄산수
준비 방법 : 유리에 재료를 넣고 마실 때 얼음을 넣으십시오.
4. 레몬, 오렌지 및 양상추 주스
쥬스 250ml 씩에는 약 54 칼로리가 들어 있습니다.
성분
- 주스 레몬 1 개
- 주스 2 개 오렌지
- 양상추 잎 6 장
- ½ 잔의 물
준비 방법 : 블렌더에 모든 성분, 스트레인 및 다음 음료를 두드려서, 설탕을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
5. 수박과 생강즙
쥬스 250 ml 씩에는 약 148 칼로리가 들어 있습니다.
성분
- 3 조각의 움푹 패인 수박
- 1 티스푼 분쇄 아마 인
- 1 티스푼 강판 생강
준비 방법 : 블렌더에 모든 성분을 넣고 감미료없이 다음과 같은 것을 마시십시오.
6. 파인애플 주스와 케일
쥬스 250ml에 약 165 칼로리가 들어 있습니다.
성분
- 얼음물 100 ml
- 오이 1 조각
- 1 녹색 사과
- 파인애플 1 조각
- 1 티스푼 강판 생강
- chia 디저트 1 큰술
- 양배추 잎 1 장
준비 방법 : 블렌더에 모든 성분, 스트레인 및 다음과 같은 음료를 털어 놓으십시오.
7. 수박, 캐슈, 계피 주스
250ml 쥬스 한잔에 약 123 칼로리가 들어 있습니다.
성분
- 수박 평균 1 조각
- 주스 레몬 1 개
- 코코넛 물 150 ml
- 계피 1 작은 술
- 캐슈 너트 1 개
준비 방법 : 블렌더에 모든 성분, 스트레인 및 다음과 같은 음료를 털어 놓으십시오.
해독 스프를 만드는 방법
아래 비디오에서 맛있는 해독 수프가 건강하고 빠르게 체중을 잃어 버리는 지 확인하십시오.
