흰 차를 마시면서 체중을 줄이려면 1 일 1.5 ~ 2.5 그램을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 2 ~ 3 컵의 차를 섭취하는 것이 좋으며 설탕이나 감미료를 첨가하지 않고 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 카페인은식이 요법으로부터 영양분의 흡수를 감소시킬 수 있기 때문에 식사 전후에 섭취량을 1 시간 이상 섭취해야합니다.
화이트 티는 자연 상태 또는 캡슐 형태로 발견 될 수 있으며, 양 또는 제품의 유무에 따라 가격은 10 ~ 110 레알입니다.
화이트 티는 무엇을위한 것인가?
화이트 티는 몸의 기능을 해독시키고 개선시키는 것 외에도 다음과 같은 다른 건강상의 이점을 가지고 있습니다 :
- 카페인을 함유하여 신진 대사 를 증가시킵니다 .
- 지방에 작용하는 물질 인 폴리 페놀과 크 산틴을 함유하여 지방 연소 를 촉진합니다 .
- 이뇨제 인 전투 유체 유지 ;
- 강력한 산화 방지제 인 폴리 페놀을 함유하여 조기 노화 를 피하십시오 .
- 항산화 물질의 풍부함으로 인해 암, 특히 전립선 및 위장을 예방하십시오 .
- 즐거움과 웰빙 호르몬의 생산을 돕는 물질 인 L- 테아닌 (L-theanine)을 함유함으로써 스트레스 해소 ;
- 산화 방지제 카테킨을 함유하여 염증 을 줄입니다 .
- 혈관에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되므로 동맥 경화 를 예방하십시오 .
- 몸에있는 바이러스와 박테리아와 싸우십시오 .
- 혈관을 편안하게하여 혈압을 낮추십시오 .
백색 차는 녹차, Camellia sinensis 와 동일한 식물에서 생성한다, 그러나 그것의 생산에서 이용되는 잎 및 콩나물은 아직도 젊은 식물에게서 가지고 간다.
차를 만드는 방법
흰 차는 물 한 컵당 얕은 티스푼 2 개로 만들어야합니다. 준비하는 동안 물은 작은 기포가 형성 될 때까지 가열되어야하며, 화재가 끓기 전에 소화됩니다. 다음 식물을 추가하고 혼합물을 대략 5 분 동안 휴식하는 콘테이너를 덮으십시오.
화이트 티 조리법
소비량을 증가시키기 위해이 음료는 주스, 비타민, 젤라틴과 같은 조리법에 사용할 수 있습니다 (아래 참조).
1. 파인애플의 그런
성분
- 200ml 화이트 티;
- ½ 레몬 쥬스;
- 파인애플 슬라이스 2 개;
- 박하 잎 3 개 또는 생강 향이 1 작은 술.
준비 방법 : 믹서기의 모든 성분을 섞어서 아이스크림을 마 십니다.
2. 화이트 티 젤라틴
성분
- 600 ml의 물;
- 400 ml 백차;
- 레몬 젤리 봉투 2 개.
준비 : 물과 차를 섞은 다음 라벨의 지시에 따라 젤라틴을 희석하십시오.
천연 형태로 발견되는 것 외에도 레몬, 파인애플, 복숭아와 같은 과일 맛 차를 구입할 수도 있습니다. 녹차의 장점과 비교하여 최선의 선택을하십시오.
누가 사용하면 안되나요?
그것이 낮은 수준의 카페인을 함유하고는 있지만, 임신 또는 수유중인 여성과 고혈압, 위궤양, 당뇨병 및 불면증과 같은 문제가있는 사람들은이 음료를 섭취하지 말아야합니다.
