당뇨병에서 무엇을 먹어야하는지 알면 저혈당과 고혈당을 피하면서 혈당을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다.
따라서 당뇨병에서는 혈당을 증가시키는만큼 혈당 농도를 조절하고 지방과 설탕이 많은 음식을 피하는 동시에 모든 음식에서 고 섬유질 음식 을 섭취하는 것이 좋습니다. 결과적으로 당뇨병이 악화됩니다. 운동하기 전에 설탕이 너무 많이 내리지 않도록 먹는 것이 중요합니다. 당뇨 환자가 운동하기 전에 먹어야하는 것은 다음과 같습니다.
다음 표는 당뇨병 환자에게 먹거나 피해야 할 음식에 대한 안내입니다 :
| 먹는다. | 먹지 마라. | 피하기 위해 |
| 야채 | 볶음밥, 허벅지, 파이, 빵가루 스테이크, 튀긴 계란, 감자 튀김 등 튀김 | 퍼프 페이스 트리, 백미 및 감자와 같은 볶은 스낵 식품 |
| 사과, 배, 오렌지, 포도, 수박, 멜론과 같은 과일; 항상 쉘에 | 날짜, 무화과, 코코넛과 같은 과일 | 무화과와 복숭아와 같은 통조림 과일, 잼 |
| 설탕없는 뮤 즐리, 아마씨, 치아, | 야채 지방, 과자류, 달콤한 팝콘 | 짭짤한 팝콘 |
| 닭고기, 생선, 토끼, 해산물 등의 희박한 고기 | 소시지 및 소세지 (예 : 베이컨, 소시지, 살라미, 모 타델 라, 햄, 라드) | 돼지 고기 |
| 전체 곡물 빵, 케이크 또는 비스킷과 같은 복잡한 탄수화물 | 간단한 탄수화물, 케이크, 프랑스 빵 타입 흰 빵, 달콤한 비스킷, 박제 비스킷 | 과자 및 젤리 |
| 감미료 스테비아 | 설탕, 꿀, 갈색 설탕, 당밀, 지팡이 주스 | 예를 들어 제로 석회와 같은 아스파탐이 함유 된 감미료 |
| 화이트 치즈, 코티지 치즈 | 우유, 버터, 노란 치즈 크림 | 코타 지 치즈, 필라델피아 같은 크림 치즈 |
| 물, 천연 과일 주스 | 알콜 음료, 가공 주스 및 청량 음료 | 주스 및 다이어트 소다 |
| 우유와 저지방 요구르트 | 우유와 전체 요구르트 | 그리스 요구르트 |
당뇨병 환자가 섭취량을 과장 할지도 모르는 특정 음식물이 소비를 위해 배출되기 때문에 그것이 아니라는 것을 당뇨병 환자가 또한인지하는 것이 매우 중요합니다. 이상적으로는, 항상 음식의 작은 부분을 먹고 동시에 먹고, 아무것도 먹지 않고 너무 많은 시간을 피하십시오.
당뇨병에서 허용되는 과일은 단독으로 섭취해서는 안되며 점심 또는 저녁 식사와 같은 주된 식사가 끝날 때마다 항상 과일과 함께 섭취해야합니다.
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당뇨병에서 단 것을 먹을 수 있습니까?
당뇨병에는 과당을 많이 먹을 수 없으므로 포도당 수치가 올라가고 당뇨병이 조절되지 않아 흉터, 실명 및 심장 질환의 위험이 증가합니다. 그러나, 한 번 또는 다른 하나는 달콤한 다이어트를 먹을 수 있습니다.
여기 당신이 피해야하는 설탕이 많은 음식의 완전한 목록이 있습니다.
당뇨병을 낮추려면 무엇을 먹어야합니까?
당뇨병을 낮추려면 모든 식사에서 섬유질이 많은 음식을 먹고 매 3 시간마다 먹는 것이 좋습니다. 또한 매일 혈당을 확인하고 의사의 지시에 따라 복용하는 것이 중요합니다.
비디오를보고 당뇨병을위한식이 요법이 어떤 것인지 알아보십시오.
