자녀가 더 잘 수 있도록하기 위해해야 ​​할 일

조용하고 안전한 환경을 유지하면 어린이가 더 잘 수 있습니다.

그러나 때로는 밤에 코를 골거나 어둠을 두려워하거나 수면을 취하는 등의 문제로 인해 수면 장애가 더 자주 일어나고 일어납니다. 그래서 충분한 휴식을 취하지 않음으로써, 시험 및 시험에서 낮은 성적을 얻는 것을 학교에 가기를 좋아하지 않을 수 있으며, 불안해하고 짜증이 나서 부모와 교사로부터 더 많은 관심을 필요로 할 수 있습니다.

대부분의 경우 수면 절차를 작성하면 아이가 더 빨리 잠들지 만 때로는 아이가 어려움을 느낄 때 또는 매일 밤 잠에서 깨우면 원인을 조사해야하기 때문에 소아과 의사에게 알릴 필요가 있습니다.

절전 루틴을 만드는 방법

이 수면 과정은 매일 익숙해 져야하고 더 빨리 잠을 잘 수 있고 밤에는 잘 자라야합니다.

• 저녁 식사, 하지만 너무 배가 가득와 함께하지 않는 과장없이;
• 충치를 예방하기 위해 치아를 닦으십시오.
• 실내 온도에 적합한 편안한 잠옷을 입으십시오.
• 아이들의 이야기 나 자장가 듣기.
• 부모님 한테 작별 인사하고 잘 자라고 해.
• 조명을 끄고 방에서 부드러운 조명을 최대한으로 둡니다.

이 루틴은 공휴일과 주말을 포함하여 매일 매일 지켜 져야하며 삼촌이나 조부모의 집에서 자려고해도 좋습니다.

취침 시간도 중요하므로 적절한 시간을 정하고 그 시간에 잠에서 깨우려면 휴대 전화를 놓는 것이 좋습니다. 이는 자녀가 잠자기를 준비해야 할 때입니다.

이 루틴을 1 개월 이상 지낸 후에도 아이가 빠른 수면을 취하지 못하거나 밤에 여러 번 깨어있는 경우 수면 장애가 있는지 조사하는 것이 좋습니다.

어린이의 수면 장애의 주요 원인을 치료하는 방법

아동기의 수면의 질을 떨어 뜨리는 아동 불면증의 주요 원인에 대한 치료는 다음과 같습니다.

1. 코골이

자녀가 잠자는 동안 소음이 들리면 소아과 의사 또는 이비인후과 의사는 어린이의 나이와 약물 섭취량, 체중 감소 또는 아데노이드 제거 수술 만 포함하는 코골이의 원인에 따라 적절한 치료 방법을 조언 해 줄 수 있습니다 및 편도선 등이 있습니다.

어린이가 감기 나 코가 막히면 코를 may는 것은 무해합니다. 이런 경우 독감이나 코 막힘을 치료하는 것만으로도 충분합니다.

아기가 코 고는 이유에 대해 더 잘 이해하십시오. 아기 코골이는 정상입니다.

2. 수면 가사

아이가 잠자다가 잠시 호흡을 멈추고 입을 통해 숨을 쉬며 땀을 흘리면 수면 무호흡증이 될 수 있으므로 약, 수술 또는 CPAP를 사용하여 치료할 수있는 치료법을 안내하기 위해 소아과 의사와 상담하는 것이 중요합니다 이것은 어린이가 더 잘 수 있도록 코 마스크를 통해 압축 공기의 흐름을 제공하는 기계입니다.

수면 무호흡증은 치료하지 않으면 아동의 성장과 발달을 저해하고 학습을 어렵게하며 주간 졸음이나 과다 활동을 일으킬 수 있습니다.

어떻게하면 무호흡 치료가 가능한지 알아보십시오 : 수면 무호흡 및 비강 CPAP.

3. 야간 공포

갑자기 밤에 잠에서 깨어나거나, 비명을 지르거나, 울고, 넓은 눈으로 아이가 밤에 두려워 할 수 있습니다. 이런 경우, 부모는 규칙적인 수면 요법을 만들어야하며, 아이가 스트레스를 관리하여 취침 시각에 불안감을 느끼지 않도록해야합니다. 어떤 경우에는 심리학자와상의하면 부모와 자녀가 야간 공포에 대처할 수 있습니다.

야간 공포증은 2 세 이후에 시작될 수 있으며 보통 8 세 이전에는 사라지고 그 다음날 무슨 일이 있었는지 기억하지 못하기 때문에 어린이에게 해를 끼치 지 않습니다.

나이트 테러의 경우 어떻게해야하는지 배우십시오.

4. 슬립 워킹

아이가 잠자는 동안 침대에 앉거나 들어 올 때, 잠을 자고있을 수 있으며, 보통 아이가 잠든 후 약 1-2 시간이 걸립니다. 이런 경우, 부모는 수면 루틴을 만들어서 아이가 상처를 입지 않도록 보호하고 침대 앞에 열이있는 놀이를 피해야합니다.

아동의 몽몽 발작 에피소드를 줄이는 데 도움이되는 다른 요령을 참고하십시오 : 유년기 몽유병.

5. 브룩 시즘

유아가 bruxism이라고 부르는 밤에 치아를 갈아서 닫을 때 소아과 의사 및 치과 의사와상의하는 것이 중요합니다. 원인에 따라 치과 의사 나 치료사가 물린 약물, 치아 보호제 또는 치태를 포함 할 수 있기 때문입니다. 치과 절차.

또한, 어린이가 휴식 기술을하도록 심리학자와 상담 할 필요가있을 수 있으며, 부모는 또한 전에 아이에게 따뜻한 목욕을하기 같은 몇 가지 전략을 채택하여 자녀의 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다 잠들거나 베개에 라벤더 에센셜 오일을 몇 방울 떨어 뜨립니다.

유년기 이불감을 치료하는 데 도움이되는 다른 요령들 : 유년기의 Bruxism을 치료하는 방법.

6. Enuresis nocturna

아이가 침대에서 흘릴 때, 밤에 야뇨증을 느낄 수도 있고 야간에 요실금이 반복적으로 나타나기도합니다 (보통 5 세부터). 이런 경우 야뇨증의 원인에 따라 소아과 의사와 상담하여 약을 처방하고 약을 처방하는 것이 중요합니다.

훌륭한 해결책은 비뇨기 경보기이며, 아이가 소변을보기 시작할 때 터치하여 욕실에 들어가도록 유도합니다. 또한 물리 치료는 야뇨증 치료에 도움이 될 수 있으므로 물리 치료사와 상담하는 것도 중요합니다.

소아기 요실금 치료법 : 야뇨증 치료법에 대해 더 잘 이해하십시오.

장기적인 품질의 수면 부족은 아이들의 성장과 학습을 방해 할뿐만 아니라 부모와 친구들과의 관계를 방해 할 수 있습니다. 왜냐하면 대개의 경우 시간이 흐르면서 화를 잘내는 아이들이 많기 때문입니다. 따라서 왜 어린이가 왜 잘 수 없는지 알아 내고 적절한 치료를 받아 들일 수있는 도움을 청하는 것이 중요합니다.