물리 치료는 통증, 피로감 및 수면 장애와 같은 증상을 조절하고 이완을 촉진하고 근육의 유연성을 증가시키기 때문에 섬유 근육통의 치료에 매우 중요합니다.
물리 치료는 일주일에 2 ~ 4 회 실시 할 수 있으며 증상은 완화해야합니다. fibromyalgia에 대한 물리 치료는 다음과 같이 할 수 있습니다 :
1. 스트레칭 연습
스트레칭 운동은 섬유 근육통의 치료에 도움을줍니다. 왜냐하면 이완 운동을 촉진시키고 혈액 순환, 운동성 및 근육 유연성을 향상시키기 때문입니다.
fibromyalgia에 대한 위대한 스트레칭 운동은 허리에 누워서 가슴 가까이에 무릎을 구부려 약 30 초 동안 자세를 유지 한 다음 머리를 왼쪽 팔로 돌리는 동안 무릎을 오른쪽으로 구부릴 것입니다. 몸에 90도 각도로 펴서 약 30 분 동안 자세를 유지해야합니다. 운동은 상대방에게도 반복되어야합니다.
2. 수 치료법
수중 치료, 수중 물리 치료 또는 아쿠아 테라피는 물리 치료사의 도움을 받아 약 34 °의 온도에서 물과 함께 수영장에서 운동하는 것으로 구성된 치료 활동입니다.
물은 통증과 피로를 줄이고 수면의 질을 향상시켜 더 큰 진폭의 운동을 성취 할 수있게합니다. 이 기술로 근육 강화, 관절 진폭 증가, 심혈관 및 혈액 순환 개선, 통증 및 스트레스 감소가 달성됩니다. 수 치료에 대해 자세히 알아보십시오.
3. 마사지
마사지가 잘되면 근육 이완을 촉진하고 수면의 질을 향상 시키며 피로를 줄이고 통증을 감소시킵니다. 마사지의 다른 건강상의 이점을보십시오.
4. 전기 요법 장치
TENS 또는 생체 자기 제어 중이 므와 같은 전기 요법 기기를 사용하면 섬유 근육통의 통증을 완화하여 통증을 완화하고 지방 순환을 개선 할 수 있습니다. 수십에 관한 모든 것을 배우십시오.
다음 동영상을보고 기분을 좋게하기 위해 운동을하는 방법을보십시오.
물리 치료법 외에 걷기, 필라테스, 수영, 사이클링을 연습 할 때 심폐 기능을 향상시키고 통증을 줄이며 수면을 개선하고 근육을 강화 시키며 피곤함과 피곤함을 없애기 때문에 결과가 훨씬 좋아집니다. .
Fibromyalgia는 만성 질환이며 치료는 일반적으로 물리 치료 세션뿐만 아니라 류마티스 전문의 나 신경 학자가 처방 한 약물로 시행됩니다. 그러나 침술, 반사 요법, 수면 요법, 아로마 테라피 및 약초 요법과 같은 다른 치료법도 섬유 근육통으로 고통받는 환자의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.
이러한 대체 요법이 도움이 될 수있는 방법을 알아보십시오 : fibromyalgia에 대한 자연 치료.
