항산화 제 주스는 자주 섭취하면 활성 산소와의 싸움이 우수하고 암, 심혈관 질환 및 감염과 같은 질병을 예방하기 때문에 면역 체계를 강화하므로 건강한 신체 유지에 기여합니다.
또한, 천연 주스에 함유 된 과일 및 채소에 함유 된 다른 성분과 관련된 산화 방지제는 체중 감량에 도움이되고 피부를 더욱 아름답고 탄력 있고 젊게 만듭니다.
1. 배 및 생강 주스
배와 생강 쥬스는 비타민 C, 펙틴, 케르세틴, 리모넨이 풍부하여 해열 작용과 항산화 작용을하며 항암 작용을하며 암세포와 싸울 수 있습니다.
성분 :
- 반 레몬;
- 2.5 cm 생강;
- 반 오이;
- 1 배.
준비 방법 :
이 주스를 준비하려면 모든 재료를 치고 일부 얼음 조각으로 제공하십시오. 생강의 다른 이점을보십시오.
2. 감귤류의 주스
감귤 주스는 면역력을 향상시키는 비타민 C가 풍부합니다. 또한 과일을 벗길 때 최대로 보존해야하는 감귤류의 흰색 부분에는 펙틴이 함유되어있어 소화관의 지방과 독소를 흡수하므로 체중 감량에 큰 도움이됩니다.
또한 자몽은 라이코펜 (lycopene)의 위대한 원천이며 암 예방에 매우 중요하며 감귤류에 존재하는 바이오 플라보노이드도 강력한 항산화 제이며 모세 혈관을 강화하고 피부 상태와 전반적인 건강을 개선합니다.
성분 :
- 1 껍질을 벗긴 핑크 자몽;
- 1 작은 레몬;
- 1 껍질을 벗긴 오렌지;
- 2 당근.
준비 방법 :
이 쥬스를 준비하려면 감귤류 과일의 흰색 부분을 최대로 유지하는 모든 성분을 껍질을 벗기고 모든 것을 용기에 넣으십시오.
3. 석류 자극 주스
석류에는 면역을 증가시키는 폴리 페놀과 바이오 플라보노이드와 같은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 피부의 콜라겐과 모세 혈관을 강화시켜 셀룰 라이트와의 싸움을 돕습니다.
성분 :
- 석류 1 개;
- 무첨가 로즈마리 포도 125 g;
- 1 사과;
- 요구르트 5 큰술;
- 붉은 열매 50g;
- 1 티스푼의 아마 인 밀가루.
준비 방법 :
이 주스를 준비하려면 과일을 껍질을 벗기고 블렌더에 모든 것을 넣고 매끄러운 때까지 두드리십시오. 석류의 다른 이점에 대해 알아보십시오.
4. 파인애플 주스 정수기
파인애플에는 단백질을 분해하는 데 도움이되는 브로 멜라 인 (bromelain)이 들어있어 염증을 줄이고 소화를 돕습니다. 또한 베타 카로틴 (beta-carotene)과 비타민 C (vitamin C)가 풍부한 과일로 프리 베리 (free radical)로부터 신체를 보호하는 2 가지 산화 방지제와 에너지 생산에 필요한 비타민 B1입니다. 슬러그는 항균 및 항진균제이며 면역계를 돕고 독성을 없애줍니다.
성분 :
- 하프 파인애플;
- 2 사과;
- 회향의 1 개의 전구;
- 2.5 cm 생강;
- 슬러그 주스 1 티스푼.
준비 방법 :
과일, 회향 및 생강에서 주스를 추출한 다음 믹서기를 슬러그 주스로 섞어서 섞으십시오. 하나는 얼음을 추가 할 수 있습니다.
5. 당근과 파슬리 주스
이 주스에는 항산화 물질 외에도 아연과 같은 영양소가있어 피부의 자연 방어력을 높이고 콜라겐에 효과적이어서 탄력 있고 젊어졌습니다.
성분 :
- 3 마리의 당근;
- 브로콜리 부케 4 개;
- 한 줌 파슬리.
준비 방법 :
이 주스를 준비하려면 모든 성분을 잘 씻어서 작은 조각으로 자르십시오. 이어서 원심 분리기에 별도로 첨가하여 주스로 만들고 유리에 혼합해야합니다. 이상적으로 매주 최소한 3 컵의 당근 주스와 파슬리를 마셔야합니다.
6. 양배추 주스
양배추 주스는 잎이 다량의 카로티노이드와 플라보노이드를 함유하고있어 암과 같은 다양한 질병을 유발할 수있는 유리 라디칼로부터 세포를 보호하는 우수한 천연 항산화 제입니다.
또한 주황색 또는 레몬 주스와 함께 사용하면 가장 중요한 항산화 제인 주스의 비타민 C 성분을 증가시킬 수 있습니다.
성분 :
- 양배추 잎 3 개;
- 3 오렌지 또는 2 레몬의 순수한 주스.
준비 방법 :
이 쥬스를 준비하려면 블렌더에있는 재료를 두들기고, 약간의 꿀을 가미한 상태로 감미 롭게 씹어서 마셔야합니다. 이 주스를 매일 적어도 3 잔 마시는 것이 좋습니다. 그러므로 좋은 선택은 오렌지와 레몬 혼합물을 번갈아 가며 먹는 것입니다.
이 주스 외에도 양배추를 식사에 넣거나, 샐러드, 수프 또는 차를 만들거나, 양배추의 모든 장점을 활용하여 피부를보다 아름답게하거나, 좋은 기분을 높이거나, 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 양배추의 다른 놀라운 이점을보십시오.
