감기에 걸리면 추위와 홍조를 피하기 위해 싸우는 법을 아는 것이 중요합니다. 이를 위해 체온을 높이면서 바이러스를 전염시키는 것을 돕기 때문에 수프와 차를 만드는 것이 좋습니다.
주니 수프는 저녁 식사를위한 훌륭한 선택이지만 하루 종일 먹을 수도 있습니다. 국화 차는 취침 전에 사용할 수 있습니다. 그들은 추운 날을 건강하게 대체 할 수 있으며 위장감을 느끼게합니다.
이 조리법은 뚱뚱하지 않은 추위를 피하기 쉽고 간단합니다. 덥고 지방이 없으므로 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량 다이어트와 결합하거나 겨울 동안에도 모양을 유지해야하기 때문입니다.
1. 호박 수프와 해초를위한 조리법
이 조리법은 영양가있는 옵션이며 해독뿐만 아니라 신장 자극, 혈액 알칼리화, 체중 감량 및 콜레스테롤 저하에 도움이되는 훌륭한 미네랄 공급원 인 조류의 장점을 제공합니다. 해조류에 대해 더 알고 싶다면 : 해초의 이점을보십시오.
호박은 촉촉하고 상쾌하며, 호박의 놀라운 장점 3 가지를 모두 알고 있습니다.
성분
- 당신이 선택한 조류 10gr;
- 4 개의 작은 다진 양파;
- 다진 회향의 1 개의 전구;
- 5 잘게 자른 매체 호박;
- 잘게 잘린 파슬리 1 큰술;
- 맛을 내기 위해 소금과 후추;
- 호박 씨 오일의 1 가닥입니다.
준비 모드
조류 600 ML 물에 담근 채로 둡니다. 프라이팬에 물 한 스푼을 넣고 양파를 넣습니다. 저온에서 요리하고 가끔씩 저어 주십시오. 연약한 때, zucchini와 회향을 연화 할까지 추가하십시오. 조류를 배수하십시오. 프라이팬 내용물을 블렌더에 넣고 파슬리를 넣고 물 500-600 ml를 넣고 균일 한 혼합물을 얻을 때까지 두드리십시오. 조미료를 치고, 해초 및 열을 첨가하고, 마지막으로 호박씨 기름을 첨가하십시오.
2. 국화와 엘더베리 차를위한 조리법
국화는 몸을 상쾌하게하고, 독소를 중화시키고 간을 보호하여 슬리밍 과정을 촉진시킵니다. 또한, 이 차의 성분은 땀을 감소시키고 감기와 독감으로부터 보호하는 항 알레르기 작용을합니다.
성분
- 국화 꽃 1/2 큰 스푼,
- elderberries의 1/2 큰 스푼,
- 박하 1/2 큰 스푼,
- 쐐기풀의 1/2 큰 스푼.
준비 모드
냄비에 재료를 넣고 물 300ml로 덮고 끓입니다. 10 ~ 15 분 동안 서서 변형시키면서 봉사하십시오.
겨울에는 지방을 섭취하지 않는 것이 운동을 최신 상태로 유지하고, 물 섭취량을 높이고 맛있는 음식으로 스마트 한 음식을 선택하지만 지방과 설탕을 거의 사용하지 않는 것이 중요합니다.
3. 진저 호박 크림 조리법
호박은 탄수화물 함량이 적은 야채이며 점심 식사와 저녁 식사 모두 훌륭한 식단입니다. 반면에 생강은 소화를 개선하고 신체의 염증을 감소 시키며 체중 감소를 자극합니다.
성분 :
- ½ 호박 카 보티 아
- 물 700 ml
- ½ 양파
- ½ 마늘
- ½ 컵 캐슈 너트
- 생강 1 조각
- 한 줌 파슬리
- 아마란스 한 잔 flaked
- 소금
- 카이엔 후추와 엑스트라 버진 올리브 오일
준비 방법 :
소스를 덮을만큼 충분한 물에 넣으십시오. 껍질을 벗기지 않고 호박을 큰 조각으로 자르고 갈기 갈기가 될 때까지 요리하십시오. 믹서기에 남아있는 재료로 호박을 때리고 뜨거운 올리브 오일과 카이엔 후추로 맛을 낸다.
4. 핫 초콜릿 조리법 빛
성분 :
- 코코넛 밀크 티 2 컵
- 코코아 가루 2 큰술
- 데메 라라 설탕 1 큰술
- 1 작은 술 바닐라 추출물
준비 방법 :
버블 링이 시작될 때까지 코코넛 밀크를 가열하십시오. 믹서기로 옮기고 최대 포밍 파워로 나머지 재료들과 함께칩니다. 머그잔을 넣어 서빙하십시오.
5. 낯짝 케이크 조리법을 적합 하십시요
성분 :
- 달걀 1 개
- 코코아 분말 1 큰술
- 코코넛 밀가루 1 큰술
- 우유 1 큰술
- 찻 숱가락 1 작은 술 베이킹 파우더
- 요리 감미료 1 큰술
준비 방법 :
매끄러운 때까지 컵에 모든 것을 섞는다. 약 1 분 동안 전자 레인지에 가져 가서 뜨거워 지십시오.
