정기적으로 보습 크림과 오일을 보냅니다. 정기적으로 체중을 확인하고 자주 먹고 균형 잡힌 식사를하는 것이 임신 중 스트레스를 예방하거나 출산 강도를 줄일 수있는 몇 가지 팁입니다.
피부의 스트레치 마크는 임신 기간 중 특히 유방, 배꼽 및 허벅지 지역에서 흔히 볼 수 있으며 나중에는 흰색으로 변하기 쉬운 분홍빛 피부에 나타나는 작은 "선"으로 구성됩니다. 나타나는 이러한 미세한 선은 실제로 흉터이며, 배꼽과 가슴의 성장과 아기의 성장으로 인해 짧은 시간에 피부가 빨리 늘어날 때 형성됩니다.
대다수 여성들은 임신 중에 스트레치 마크가 있고 발병을 예방하기 위해 다음과 같은 조언을 따르는 것이 좋습니다.
1. 보습 크림과 오일을 사용하십시오.
보습 크림과 비타민 E가 풍부한 오일은 임신 중에 피부에 수분을 공급하여 피부의 탄력을 증가시켜 튼살의 출현 가능성을 줄여줍니다. 사용할 수있는 좋은 옵션 중 하나는 비타민 E가 풍부하고 엉덩이, 허벅지, 복부 및 가슴과 같은 스트레치 마크가있는 부위에서 임신 4 개월부터 적용되어야하는 바이오 오일 오일입니다.
2. 배꼽과 가슴을 규칙적으로 마사지하십시오.
배와 가슴을 규칙적으로 마사지하면 스트레치 마크가 피부에 탄력을주고 피부의 혈액 순환을 활성화시켜줍니다. 이러한 마사지는 특히 매일 밤, 특히 배, 가슴, 허벅지와 같은 박테리아가 나타날 수있는 가장 큰 경향이있는 지역에서 이루어지며 예를 들어 입욕 후에 크림이나 오일이 몸을 통과 할 때 만들 수 있어야합니다.
임신 중 마사지의 이점, 금기 사항 및 필요한 치료를 알아보십시오.
3. 적절한 속옷을 착용하십시오.
배를 단단히 잡고 유방을 받치는 데 도움이되는 적절한 속옷을 착용하면 스트레치 마크의 가능성을 줄일 수 있습니다. 또한 커다란 목화를 입는 것은 혈액 순환을 조일 수 없기 때문에 중요합니다.
4. 비타민 C와 E가 풍부한 식품을 섭취하십시오.
감귤류와 같은 비타민 C가 풍부한 식품은 베타 카로틴이나 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부한 식품으로 피부의 콜라겐 자극제 역할을하며 스트레치 마크와의 전쟁에도 기여합니다.
반면에, 전체 곡물, 식물성 기름 및 씨앗과 같은 비타민 E가 풍부한 음식은 신체 세포를 보호하는 데 사용되며, 비타민 E는 피부 노화 방지 특성을 지닌 항산화 비타민입니다.
5. 임신 중 체중 확인
임신 중 체중 조절은 스트레치 마크의 출현을 막는데 도움이되며 임산부는 정기적으로 체중을 따르고 야채, 과일, 통 곡물, 흰 육류, 생선 및 달걀이 풍부한 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지해야합니다 과다한 지방과 당분이있는 음식을 피하십시오. 임신 중에는 어떤 음식을 먹는지 임신 전 식품으로 확인하십시오.
임신 기간 동안 임신 11 ~ 15kg 사이에서 체중을 늘리는 것이 허용되지만 임신 가능한 최대 무게는 임신에 달려 있습니다. 얼마나 많은 파운드를 넣을 수 있는지 알아보십시오 임신시 체중을 몇 파운드까지 늘릴 수 있습니까?
또한 하루에 약 2 리터의 물을 매일 마시는 것은 적절한 피부 수분과 탄력을 유지하는 데 매우 중요하며 탈수 된 피부는 항상 더 많은 피부를 가지고 있기 때문에 줄무늬도 예방합니다. 외관.
임신 후 스트레치 마크 제거 방법
임신 후 빨간색, 보라색 또는 흰색의 선을 제거하는 옵션이 무엇인지 알고 싶으면 다음 비디오를보십시오.
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