선 스크린 : 피부에 가장 적합한 것이 무엇인지, 그리고이를 사용하는 방법을 알아라.

태양 보호 계수는 피부 톤에 따라 달라집니다. 더 가벼운 스킨의 경우 SPF가 높은 선 스크린을 사용하는 것이 좋지만 어두운 피부의 경우 SPF가 더 작을 수 있습니다.

그러나 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서는 태양 광선을 2 시간마다 또는 바닷물과 접촉 한 후 다시 도포해야하는 균일 한 층을 만드는 것이 중요합니다. 풀. 더하여, 피부의 더 중대한 보호를 위해 또한 태양 손상에서 피부를 보호하는 마시는 선 스크린을 선택할 수있다. 썬 스크린이 마시는 방법.

태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하지만, 썬 스크린은 비타민 D를 생산하는 능력을 감소시킵니다. 따라서 비타민 D의 적절한 생산을 위해서는 아침 10시 이전에 적어도 15 분 동안 일광욕을하는 것이 좋습니다 선 스크린이없는 16 시간 이후. 다음은 신체의 비타민 D를 확인하는 방법입니다 : 비타민 D가 풍부한 식품.

선 스크린 라벨에서 반드시 지켜야 할 중요한 정보는 유형 A 및 B 자외선 (UVA 및 UVB)에 대한 보호입니다. UVB 보호는 햇볕에 대한 보호를 보장하고 UVA 보호는 피부와 피부암의 조기 노화 방지를 보장합니다.

선 스크린을 바르게 적용하는 방법

자외선 차단제를 사용하려면 흐리고 더운 날에도 제품을 적용하는 등주의를 기울여야합니다.

• 태양에 노출되기 최소한 1 시간 전에 건성 피부에 자외선 차단제를 바르십시오.
• 2 시간마다 썬 스크린을 옮기십시오.
• 피부색에 특정한 자외선 차단제를 사용하십시오;
• 자외선 차단제 외에도 얼굴에 적합한 립밤과 자외선 차단제를 사용해야합니다.
• 몸 전체에 보호자를 골고루 넣어 발과 귀까지 덮어주십시오.
• 너무 많이 태양에 직접 노출되지 않도록하십시오.
• 귀 뒤의 썬 스크린을 통과시켜 몸을 통과하기 전에 12 시간 동안 행동하게하십시오.

소량의 테스트를 통해 선 스크린에 알레르기가 있는지 알아보고, 선 스크린 브랜드를 바꿀 때마다 또는 사용하지 않은 채 너무 많은 시간을 할 때마다 신체의 알레르기 반응을 예방하는 데 도움이되는 또 다른 중요한 관리입니다. 썬 스크린 알레르기 증상을 확인하십시오. 썬 스크린 알레르기를 식별하는 방법과 뭘해야하는지 알아보십시오.

태양으로부터 자신을 보호하기위한 다른 중요한 요령은 우산 밑에 머물며 선글라스와 넓은 모자를 쓰는 것입니다.

자외선 차단과 화장품

크림과 메이크업과 같은 많은 뷰티 제품에는 성분이 들어있어 피부 관리에 도움이됩니다. 또한 비타민 A, C, D 및 콜라겐과 같은 주름과 피부 흠집을 방지하는 물질이 풍부한 제품도 있습니다.

적어도 SPF 15가 함유 된 제품을 사용해야하며 이런 종류의 보호 기능을 제공하더라도 화장을하기 전에 자외선 차단제를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 여자가 물에 가지 않거나 땀을 많이 흘리지 않는다면, 예를 들어 파우더를 사용하여 메이크업으로 자외선 차단제를 손질 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 얼굴 전체를 씻어 내고 제품의 도포 과정을 다시 시작해야합니다.

피부를 보호하는 식품

피부 보호에 도움이되는 식품은 피부에 색을주고 태양 광선으로부터 보호하는 물질 인 멜라닌 생성을 자극하는 카로티노이드가 풍부합니다. 피부를 돕는 것 외에도, 카로티노이드는 항산화 제로서 면역계를 강화시키고 암과 같은 질병을 예방합니다.

카로티노이드가 풍부한 주요 식품은 아세 롤라, 망고, 멜론, 토마토, 토마토 소스, 구아바, 호박, 양배추 및 파파야입니다. 이 음식은 황갈색을 길게하고 피부를 보호하기 위해 매일 섭취해야합니다. 베타 카로틴이 풍부한 식품의 전체 목록을보십시오.

다음 비디오는 탄 효과를 연장하기위한 요령을 제공합니다.