Pregorexia는 임산부가 먹는 것을 거부하거나 식량의 칼로리를 항상 계산하는 섭식 장애이며, 체중 증가에 대한 두려움 때문에 신체 운동을 과장하여 아기의 생명과 아기의 생명을 위태롭게 할 수 있습니다.
거식증 및 과식증과 마찬가지로 임산부가 다른 사람들의 체중에 대한 과도한 걱정을 은폐하는 것이 일반적이지만, 태아가 섭식 장애이며 심리학자와 동반해야한다는 태도가 분명해질 수 있습니다. 영양사. 주로 음식은 아기를 키우고 건강한 방식으로 아기를 키우는 데 중요합니다.
당신의 데이터를 입력하고 아름답게 느끼고 아기에게 해를 끼치 지 않기 위해 임신 중에 얼마나 체중을 늘려야하는지 알아라.
주의 :이 계산기는 다태 임신에는 적합하지 않습니다.
임신 중 식욕 부진 또는 식욕 이상 항진증
다음 징후가있을 때 임산부가 거식증 또는 과식증을 앓고 있다고 의심 될 수 있습니다.
| 거식증 | 과식증 |
| 조금 먹고, 음식을 거부하십시오. | 그가 많이 먹는 시간이 지나면 곧 토합니다. |
| 임신 중 이상 체중 | 빈번한 인후 통증 |
| 색깔의 음식의 칼로리를 알고 항상 염려하십시오. | 빈번한 치은염 및 충치와 같은 치과 문제 |
| 항상 배고프지 않다는 것을 말하십시오. | 칼루스가 손가락에 |
| 매일 격렬한 신체 활동을하십시오. | 먹거나 마시는 직후에 화장실에 가라. |
어쨌든 임신 한 여성은 누군가가 '임신했거나 배가 안 보이는 것처럼 보이지 않습니다.'라고 말하면서 매우 기쁘게하는 것이 일반적입니다. 이는 제대로 먹이를 먹는 산모의 고통과 걱정을 유발할 수 있습니다.
이러한 유형의 섭식 장애는 임신 중에 또는 임신 한 여성이 임신을하기 전에 발생할 수 있으며, 임산부가 자신의 행동이 건강에 영향을 미치지 않는다고 생각하는 것이 일반적이기 때문에 항상 전문인을 따라야합니다. 예상 임신 주수.
아기의 건강을 지키기 위해해야 할 일
아기가 건강하게 자랄 수 있도록 임신 중에 엄마에게 먹이를주는 것은 매우 중요합니다. 따라서 식욕 부진이나 과식증의 의심이있는 경우 영양사는 매일 무엇을 먹어야하는지 알도록 임신을 권고해야합니다. 심리학자는 또한 가족의 건강과 복지를 향상시킴으로써 제대로 먹는 것이 어려울 때 대처할 수 있습니다.
일반적으로 임신 한 여성은 하루에 적어도 5 끼의 식사를하고 항상 다른 음식을 섭취하므로 아기가 최대한 영양소를 섭취 할 수 있습니다. 2 인분을 먹을 필요는 없지만, 식사가 아기의 발달을 유지하기 위해 더 많은 칼로리를 소비하기 때문에 평소보다 조금 더 많은 양을 섭취해야합니다. 불필요하게 체중이 늘어나는 것을 피하기 위해 임신 중에 건강식을 만드는 법을 배웁니다.
임신 중에 할 수있는 운동
임신 중 운동은이 단계에서 과도한 체중 증가를 피할 수있는 좋은 방법이며 심장 및 호흡 기능을 향상시켜 출산 회복에도 도움이됩니다.
여성이 임신 중에 이미 신체 활동을했다면, 점프가없는 한 거의 모든 종류의 운동을 할 수 있으며, 낙상의 위험도 없습니다. 그러나이 단계에서는 체육관의 보디 빌딩 클래스에서 체중을 줄이는 것이 가장 좋으며 달리기는 심장 혈관 운동을위한 최선의 선택이 아닙니다.
임신 중에 연습 할 수있는 가장 좋은 운동은 요가, 필라테스, Hydrogynastics 및 심지어 가볍기 만하면 보디 빌딩입니다. 임신 중에 할 수있는 운동의 더 많은 예를보십시오.
