발의 부어 오름을 방지하기위한 위대하고 간단한 가정 치료는 지방 혈액 순환을 증가시키고 혈액에 과도한 수분의 반환을 촉진하기 때문에 뜨겁거나 차가운 물 한 그릇에 발을 번갈아 담그면 초과분은 제거됩니다 소변을 통해. 그러나이 가정 치료를 보완하기 위해서는 발을 높여서 누워서 발 마사지를 받아야합니다.
이 가정 치료는 임신 중에, 제왕 절개 후, 매우 더운 날에 많이 걸었을 때 또는 발이 뒤틀 렸거나 석고를 제거한 후 발이 부어 졌을 때 할 수 있습니다.
이 모든 단계별 설명은 편안하고 재미있는이 비디오에서 잘 설명됩니다.
다음은 각 기법의 세부 사항입니다.
1. 뜨거운 것과 차가운 사이를 전환하십시오.
발과 발목이 부어 오르는 것을 치료하려면 발에 편안하게 맞는 2 개의 버킷 또는 2 개의 그릇이 필요합니다. 다음은 다음과 같습니다.
- 한 용기에 뜨거운 물을 넣고 다른 용기에는 찬물이나 차가운 물을 넣으십시오.
- 뜨거운 물에서 먼저 발을 3 ~ 5 분간 담그십시오.
- 차가운 물로 1 분 또는 2 분 동안 발에 담그십시오.
이 시퀀스는 연속 3 회까지 수행 할 수 있으며 항상 찬물로 끝내야합니다. 당신은 시간의 가용성에 따라 당신이 원하는만큼이 치료를 1, 2 번 또는 여러 번 할 수 있습니다.
뜨거운 물에 발을두기 전에 팔꿈치로 물이 너무 뜨거워서는 안되며 피부에 타지 않도록주의해야합니다. 그리고 물이 시원하다는 것을 확인하기 위해 물 속에 얼음 조각을 더할 수 있습니다.
이 가정 치료는 피부병이있는 경우에만해야합니다. 피부가 매우 민감하거나 마취되거나 발목에 정맥류가 많은 경우.
2. 다리를 위로하여 휴식을 취하십시오.
이 가정 치료를 보완하기 위해서는 다리가 편안하게 누워 있어야합니다. 발의 심장 높이보다 높기 때문에 정맥으로의 복귀가 용이 해지고하지를 더 빨리 분해 할 수 있습니다. 항상 등 뒤로 서서 다리 밑에 방석을 두어 무릎을 꿇지 않도록하는 것이 중요합니다.
3. 발 마사지 받기
배꼽을 위로하는 동안 다른 사람에게 발 마사지를 요청할 수 있습니다. 마사지는 발을 수축시키는 데 도움이되는 훌륭한 보완 물이지만 상향 방향으로 항상 수행되어야하므로 발끝부터 발끝까지 다리를 눌러야합니다. 예를 들어, 보습 크림이나 달콤한 아몬드 오일을 보냄으로써 마사지를 더욱 편안하게 만들 수 있습니다. 각 발은 약 1 분 동안 마사지해야합니다.
발에 부어 오름의 원인
임신 중이나 배달 후, 오랫동안 서있을 때, 당뇨병이 있거나 체액이 남아있는 경우 발과 발목이 부어 질 수 있습니다. 또한, 발을 비틀 때 또는 발의 석고를 제거한 후에 발 또는 발목이 부어지는 것이 일반적입니다.
발에 붓기의 주요 원인은 심각하므로 앉아 있거나 서 있든간에 같은 위치에서 오랫동안 서있을 때마다 다리가 부어 오르고 무겁고 아플 수 있습니다. 그러나 몸에 전해질 불균형이 있고 사람이 체액을 보유하고있을 때이 증상이 나타날 수 있습니다.
신체 활동 부족은 신체 팽창에 영향을 미치는 또 다른 요소이기 때문에 하루가 끝나면 자신의 발이 부풀어 오르는 경향이있는 사람은 혈액 순환을 개선하고 도움이되는 정기적 인 신체 활동에 정기적으로 투자해야합니다 여분의 유체를 제거하십시오.
