TPM인지 스트레스인지 알아 보는 방법

PMS인지 스트레스인지 알아 보려면 여성이 월경주기의 어느 단계에서 관찰하는지 확인하는 것이 중요합니다. 생리 전 증후군의 증상은 월경이 시작되기 2 주 이내에 발생하며보다 강렬해질 수는 있지만 피임약을 복용하는 여성에게는 나타나지 않습니다.

이미 스트레스는 일정하며, 과도한 일, 직업 상실 또는 낮은 자부심과 같은 불안을 유발하는 상황과 더 관련이 있습니다.

PMS와 스트레스를 구별하는 방법

PMS와 스트레스는 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 또한 서로를 악화시킬 수있어 여성이 점점 더 불안하고 짜증을냅니다. 식별하는 방법을 알기 위해 여성은 다음과 같은 몇 가지 차이점을 알고 있어야합니다.

이러한 차이점을 파악하는 데 도움이되는 팁은 날짜와 생리 기간과 함께 노트북에서 느끼는 것을 기록하는 것입니다. 이런 식으로 가장 빈번한 증상을 관찰하고 증상이 지속되거나 월경 전에 나타나는 경우를 구분할 수 있습니다.

또한이 두 가지 상황이 함께 존재할 수 있고 증상이 혼동 될 수 있으므로 제시된 병력 및 증상에 따라 문제를 확인하는 데 도움을 줄 일반 의사, 부인과 의사 또는 정신과 의사에게 상담하는 것이 중요합니다. .

PMS 및 스트레스 증상을 치료하는 방법

PMS 증상을 유발하고 스트레스 해소의 기회를 줄이려면 매일 기쁨과 휴식의 순간에 투자하는 것이 좋습니다. 그것은 친구, 명상 수업, 희극을 보거나 즐거움을주는 다른 활동을하는 건강하고 재미있는 대화가 될 수 있습니다.

증상이 매우 심할 때 의사가 처방 한 구제책은 항우울제 나 불안 완화제와 같은 구제를 도울 수 있습니다. 이러한 증상을 예방하고 치료할 수있는 자연적인 방법은 카로마미나 발레리안과 같은 캡슐이나 차를 통해 긴장을 풀고 긴장을 풀어주고 신체 증상을 줄이며 자연 진정제를 사용하는 등의 신체 활동을하는 것입니다. 자연 치료의 다른 형태를 확인하십시오.

음식을 통해 불안과 스트레스를 줄이는 방법에 대한 다음 동영상을 참조하십시오.