폐경 두통을 막기 위해 Migral과 같은 약을 복용하는 것이 가능하지만 통증이 나타날 때 커피 1 잔 또는 짭짤한 차를 마시는 것과 같은 자연적 옵션도 있습니다. 그러나 두통이 나타나지 않도록 도움을 줄 수있는 식습관이 있습니다.
두통은 강도가 증가하는 경향이 있으며이 단계의 전형적인 호르몬 변화 때문에 폐경기에 더 자주 발생합니다. 따라서 호르몬 대체는 불면증, 체중 증가 및 열파와 같은 다른 증상과 싸울 수있는 좋은 전략이 될 수 있습니다.
폐경 두통을위한 치료
갱년기 두통 치료법의 좋은 예는 산부인과 의사의지도하에 사용할 수있는 Migral, Sumatriptan 및 Noratriptan입니다.
이것들은 호르몬 대체 요법이 충분하지 않거나 사용되지 않을 때 나타날 수있는 편두통 치료법으로 두통과 편두통 제거에 매우 효과적입니다. 편두통 치료에 대해 자세히 알아보십시오.
폐경의 두통에 대한 자연 치료
폐경 두통의 자연 치료는 다음과 같은 방법으로 시행 할 수 있습니다 :
- 유제품, 유제품, 초콜릿 및 알코올 음료와 같은 두통을 유발할 수 있는 음식 의 섭취를 피하는 것, 폐경기 두통과 싸우기위한 다른 방법은 다음과 같습니다.
- B 비타민이 풍부한 음식과 바나나와 땅콩과 같은 비타민 E가 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.
- 순환에 도움이되는 경동맥의 팽창을 최소화하는 데 도움이되는 견과류, 풀 및 맥주 효모 같은 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오.
- 터키, 물고기, 바나나와 같은 일일 트립토판이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 왜냐하면 뇌 수준에서 세로토닌이 증가하기 때문입니다.
- 두통을 일으킬 수있는 체액 체류를 촉진 시키므로 음식에서 소금 을 줄입니다 .
- 탈수가 두통을 유발할 수 있으므로 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔야합니다.
- 스트레스를 피하고 긴장을 줄이며 혈액 순환을 개선하기 위해 정기적으로 운동하십시오 .
- 신선한 허브 잎으로 준비된 샐비어 차를 드 십시오. 끓인 물 1 컵에 다진 잎 2 큰술을 넣고 10 분 동안 그대로 두십시오. 스트레인과 술을 따르십시오.
다른 두통과 편두통에 대한 대안으로 Osteopathy가 있습니다. 이것은 골격과 관절을 재배치합니다. 이것은 긴장 두통, 침술 및 반사 요법과 관련 될 수 있습니다.이 단계에서 웰빙과 균형을 찾는 데 기여합니다 삶의
다음 비디오를 통해 두통을 신속하고 약물 치료없이 두툼하게 싸울 수있는자가 마사지를하는 방법을 확인하십시오.
