무릎 회복을위한 자기 자극 운동 - 정형 외과 질환

무릎 회복을위한 자극 유도 운동



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원거리 운동은 무릎 관절이나 인대 부상을 복구하는 데 도움을줍니다. 왜냐하면 신체가 부상에 적응하도록 강제하기 때문입니다. 예를 들어 달리기, 걷기 또는 계단 오르기와 같은 일상적인 활동에 영향을받는 영역이 힘들어지는 것을 피할 수 있습니다. 이 운동은 균형을 잃지 않고 운동을 할 수있을 때까지 또는 정형 외과 의사 또는 물리 치료사의 표시까지 매일 1 개월에서 6 개월 사이에 이루어져야합니다. 보통, 무릎의 고유 수용은 운동 선수가 부상당한 장소에 영향을 미치지 않고 계속 훈련 할 수 있기 때문에 걷어차 기, 반월 상 연골 손상, 인대 파열 또는 건염과 같은 스포츠 부상으로부터 회복하기 위