두통은 매우 흔하지 만, 특히 두통의 원인이 스트레스, 영양 부족, 피로 또는 불안 같은 경우에는 이마에 냉찜질을하는 등 간단한 조치로 약물 없이는 안심할 수 있습니다.
일반적으로 이러한 조치로 두통이 빠르게 지나치지 만 발열, 독감 또는 다른 상황으로 인해 통증이 유발되는 경우 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 시작하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
치료없이 집에서 두통을 완화하는 5 단계는 다음과 같습니다.
1. 따뜻한 목욕을하십시오.
뜨거운 물은 혈관을 확장시키고 몸을 이완시켜 두통을 일시적으로 완화시킵니다. 머리카락을 씻고 샤워기가 직접 머리 위로 떨어지게하면 몇 분 안에 통증을 완화시켜 편안함과 건강 함을 느낄 수 있습니다. 소음이 거의없는 조용한 곳에서 거짓말을하거나 거짓말을하거나 한밤중에 잠시 휴식을 취하십시오.
2. 커피 마시기
설탕이없는 강한 커피 한 잔도 자연스럽게 두통과 싸우며 숙취의 경우에도 유용합니다.
3. 헤드 마사지
손끝으로 이마, 목덜미 및 머리 쪽을 마사지하십시오. 이것은 혈류를 동원하여 고통을 줄이고 편안하게합니다. 다음 비디오에서이 마사지를하는 방법은 다음과 같습니다.
4. 이마에 콜드 압축
콜드 압축을 이마, 관자놀이 및 목덜미에 두십시오. 찬물 압축은 혈관의 수축을 촉진하여 혈액량을 줄이고 두통을 완화시킵니다.
5. 차를 마셔 라.
두통이 이전 단계를 거치지 않으면 진통제가 진통제와 항염증제를 함유하고있어 두통을 덜어줍니다. 생강 뿌리 2cm를 물 한 컵에 넣고 5 분간 끓여야합니다.
두통에 대한 홈 구제 아래 나열된 다른 차를 참조하십시오.
의사에게 갈 때
다음과 같은 경우 의사에게 진찰을받는 것이 좋습니다.
- 이 두통은 3 일 안에 개선되지 않습니다.
- 이 두통은 더 나아질 것입니다.
- 발열이나 콧물, 인후통, 전반적인 불쾌감, 메스꺼움 또는 구토와 같은 기타 증상이 있습니다.
이 경우 의사는 두통의 원인을 규명하고 필요한 경우 진통제, 항염증제 또는 항생제로 할 수있는 적절한 치료법을 안내하기위한 검사를 요청합니다.
두통을 악화시키는 음식을 알고 싶다면 다음을보십시오.
