허리 통증을위한 물리 요법 치료는 긴장된 근육을 풀어주는 마사지와 통증의 원인을 제거하기위한 운동을 통한 자세 교정뿐 아니라 통증 완화를위한기구 및 스트레치의 사용으로 수행 할 수 있습니다.
또한 의사가 지시 한 치료는 항염증제, 진통제, 코르티코 스테로이드, 침투로 이루어질 수 있으며 에너지 재조정과 통증 완화를위한 침술에 의지하는 것이 여전히 유용 할 수 있습니다.
요통 치료를위한 일부 물리 치료 옵션은 다음과 같습니다.
1. 가전 제품의 사용
단파, 초음파, 경피적 전기 자극, 레이저와 같은기구를 사용하여 염증을 퇴치하고 사람의 일상 생활을 개선하는 통증을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 물리 치료사는 환자가 자신의 몸에 맞다고 느끼면 다른 장비를 나타낼 수 있습니다.
2. 스트레칭
스트레칭 운동은 항상 통증의 한계를 존중하면서 수동적으로 수행 할 수 있으며 퇴행하자마자 스트레칭과 함께 진행하고 운동의 진폭을 증가시키고 강성을 감소시킬 수 있습니다. 통증이 없으면 적극적으로 스트레칭을 할 수 있습니다.
일부 스트레칭 및 강화 운동은 10 분 동안 같은 자세로 서 있어야하는 세계적인 자세 교정 교육 프로토콜에서 수행됩니다. 이 기간 동안 일부 근육이 뻗어있는 동안 다른 것들은 통증의 원인을 제거하면서 전체 뼈 구조와 관절을 재구성하기 위해 강화되고 있습니다.
3. 연습 문제
척추의 회전을 피하기 위해서는 닫힌 키네틱 체인 (kinetic chain)에서 정적 안정성 운동으로 근육 강화를 시작해야합니다. 따라서 다양한 크기의 앉아 있거나, 누워 있거나 공을 사용하여 저항이나지지를 제공 할 수 있습니다.
강화는 초기에는 치료사의 손의 저항으로 성취 될 수 있으며 약간의 다른 체중이 근육을 되찾기 위해 도입되어야합니다. 제시된 증상이 개선되기 때문에 낚시꾼과 저항이 증가하기 전에 theraband와 같은 탄성 밴드를 사용해야합니다.
엉덩이와 허벅지의 앞쪽과 옆쪽 부분을 강화하기 위해 측면에 누워있는 사람과 함께 할 수있는 열린 운동 동 사슬의 회전 안정성 운동을 도입 할 수 있습니다. 진행하기 위해 동시에 4 개의 사지를 작동시키고 등뼈의 회전을 동반하거나 동반하지 않고 몸의 움직임을 호의하는 이동성 운동을 사용할 수 있습니다.
마지막으로 운동 적응 운동은 민첩성과 통증이 완전히 없어야하며 근육 기능과 치유를 개선하는 데 유용하기 때문에 사용해야합니다.
허리 통증을위한 최고의 운동은 필라테스 클리닉 운동입니다. 다음은 몇 가지 예입니다.
4. 척추 조작
이것은 예를 들어, 척추, ATM 및 천장 관절의 긴장감을 풀어주기 위해 지시 할 수있는 물리 치료사가 수행하는 수동 기술입니다. 이것은 척추 측만증이나 대증 전증과 같은 자세 변화가있을 때 특히 나타납니다. 그러나 허리 통증의 모든 경우에 사용할 수 없으며 예를 들어 허리 디스크를 가진 사람에서 수행 할 때 손재주가 필요합니다.
핫 압축
치료가 끝나고 집에서 일어날 수있는 불편 함을 해소하기 위해 취침 전에 약 20 분 동안 통증을 완화시키기 위해 따뜻한 물 주머니를 두는 것이 좋습니다. 또한 이완 마사지도 완화를 위해 표시 될 수 있습니다. 통증을 완화시키고 국소 혈액 순환을 개선합니다.
개선 및 악화 징후
개선의 표시는 치료 첫 며칠 동안, 특히 사람이 서서 운동을 피하고 무거운 가방을 들고 다니지 않거나 무릎에 어린이 나 아기를 안고 피를 흘리지 않도록하는 등 물리 치료사와 의사의 지시를 따르십시오. 예를 들어, 하이힐을 신고 있습니다.
치료 시간
물리 치료가 일주일에 적어도 3 번 수행되면 치료는 3-6 개월이 걸릴 수 있습니다.
