임신 중 어지러움은 임신 첫 주부터 발생할 수 있으며 임신 기간 동안 또는 최근 몇 개월 동안에 만 재발하는 매우 일반적인 증상입니다.
어지럼증은 보통 혈관에 자궁의 무게로 인해 혈압이 감소하는 것과 관련이 있으므로 불편을 덜어주는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 편안하게 앉아 깊은 숨을 쉬며 긴장을 풀어보십시오.
- 침대에 누워서 왼쪽으로 돌았 다.
- 침대에 누워서 다리 아래에 높은 베개를 두십시오.
이러한 요령은 현기증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 매우 빈번하고 임신 한 여성이 일상 생활을 수행하도록 허용하지 않으면 산과 의사에게 빈혈의 징후 일 수 있으므로 혈액 검사를 실시하는 것이 좋습니다. 철분에 적합합니다. 빈혈 여부를 확인하는 방법은 다음과 같습니다. 빈혈 증상.
어지럼증을 예방하기 위해해야 할 일
어지럼증을 예방하는 것이 어려울 수 있지만 어지러움을 줄이기 위해 다음과 같은 몇 가지 전략을 취할 수 있습니다.
- 누워 있거나 15 분 이상 앉아 있으면 천천히 일어나십시오.
- 하루 동안 규칙적으로 다리를 운동하십시오. 특히 앉아있을 때 좋습니다.
- 단단하고 편안한 옷을 입으십시오.
또한, 또 다른 중요한 팁은 적어도 3 시간마다 먹고 하루에 약 2 리터의 물을 마시는 것입니다.
현기증을 완화시키는 티는 임신 중에 피하는 약초로 보통 만들어지기 때문에 금기입니다. 전체 목록보기 :
- 임신부가 취할 수없는 차
