가지로 체중 감소는 배고픔을 크게 줄이고 지방을 제거하는 데 도움이되므로 배를 잃을 수있는 효율적인 방법입니다. 또한 가지를 매일 먹는 것은 소장의 적절한 기능을 돕고 나쁜 콜레스테롤과 가난한 소화에 대항하는 데 도움이되는 섬유를 제공합니다.
체중을 줄이려면 하루 종일 다양한 요리법으로 야채를 사용하고 가지가 많은 물을 마셔야 피부를 보습하고 포만감을 느끼게됩니다. 여기 다이어트에 성공하고 체중 감량을 증가시키는이 야채와 함께 최고의 조리법이 있습니다.
1. 가지 물
이 물은 정상적인 물을 대체하여 하루 종일 섭취 할 수 있습니다.
성분 :
- 1 개의 가지;
- 1 리터의 물.
준비 방법 : 가지를 밤새도록 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 껍질을 벗기십시오. 아침에는 믹서기의 모든 것을 이길 수 있고, 하루 종일 긴장을 풀고 마실 수 있습니다. 가지의 번갈아가는 좋은 옵션이므로 배를 잃을 생강 수분을하는 방법을 참조하십시오.
2. 닭 튀김
닭고기와 가지 파이는 예를 들어 채소 샐러드와 함께 점심 또는 저녁 식사에 사용되는 훌륭하고 맛있는 요리법입니다.
성분 :
- 통 밀가루 4 큰술;
- 1 컵 탈지 우유;
- 계란 1 개;
- 얕은 과자 굽는 널 1 개 큰 스푼;
- 파쇄 된 닭고기 1 개 (150g);
- 1 개의 가지는 입방체로 자른다;
- 2 잘게 잘린 토마토;
- 완두콩 3 큰술;
- 양파 ½ 개;
- 소금과 파슬리.
준비 방법 : 양파, 파슬리, 토마토, 가지, 닭고기 및 소금. 계란, 밀가루, 우유, 완두콩 및 베이킹 파우더를 용기에 담으십시오. sautéed를 첨가하고 잘 섞은 다음 기름칠 된 형태로 놓습니다. 200ºC에서 약 30 분 동안 또는 파스타가 요리 할 때까지 예열 된 오븐에서 굽습니다.
3. 가지 해독 주스
이 주스는 아침 식사 또는 오후 스낵으로 보습 및 변비에 이상적입니다.
성분 :
- 1/2 aubergine;
- 양배추 잎 1 장;
- 1 개의 레몬 압착;
- 1 개의 찻 숱가락 생강 분말;
- 코코넛 물 1 잔
준비 방법 : 믹서기에있는 모든 재료를 치고 차가운 주스를 마 십니다.
가지 섭취량을 늘리는 것 외에도, 건강하고 저지방 인 고 섬유질 음식을 섭취하고 신진 대사와 체중 감소를 높이려면 일주일에 3 번 이상 신체 활동을하는 것이 중요합니다.
이상적인 체중을 알면 체중 감량에 필요한 체중을 결정하는 데 도움이됩니다. 아래 계산기를 사용하십시오.
가지의 맛을 좋아하지 않는 사람들을 위해, 좋은 대안은 가지 캡슐을 가져가는 것입니다. 자세한 내용은 Eggplant Capsule에서 자세히 알아보십시오.
다음 비디오에서식이 요법을하는 동안 배가 고픈 음식을 먹기 위해해야 할 일이 있습니다.
