부정적인 배는 "유역"과 늑골의 뼈가 배보다 더 두드러지고 부정적인 배를 조각하는 일은 규칙적인 신체 운동을하는 것만으로는 충분하지 않기 때문에 많은 헌신이 필요합니다. 미적 의학에서 사용되는 가전 제품은 큰 도움이 될 수 있습니다.
부정적인 배가있는을위한 5 개의 끝은 여기있다 :
1. 매일 운동하십시오.
부정적인 배에 도달하려면 매일 신체 운동을 연습하는 것이 좋습니다. 이상적인 것은 하루에 적어도 1 시간의 운동을 수행하고 에어로빅 및 보디 빌딩에 투자하는 것입니다. 축구, 주짓수 및 무에타이와 같은 스포츠를 즐기십니까? 그것은 또한 많은 지방을 태우고 몸 전체의 근육을 강화시키는 것을 도울 수 있습니다. 또한, 좋은 자세가 필수적입니다.
2. 섬유질이 풍부한식이 요법을 따르십시오.
다이어트는 또한 부정적인 배에 도달하는 과정의 핵심 부분이므로 모든 식사에서 고 섬유질 음식을 섭취하고 주중에 어떤 종류의 사탕, 캔디 또는 알코올 음료도 먹지 않는 것이 좋습니다. 이러한 음식의 예로 과일과 곡물이 있습니다. 높은 섬유질 음식을보십시오.
음식이 개인의 모든 일상적인 필요를 충족시킬 수 있도록 영양사와상의해야합니다.
3. 물을 많이 마셔 라.
물은 몸을 수분 공급하고 굶주림을 만족 시키며 장내 이동을 돕고 칼로리가 없으므로 끊임없이 먹을 수있는 최고의 액체가됩니다. 매일 2 ~ 2.5 리터의 순수한 물을 마 십니다. 그러나 식사시 액체를 먹지 마십시오.
4.식이 보조제에 투자하십시오.
의사 나 영양사는 슬리밍 과정에서 도움이되는식이 보충제의 일일 섭취를 권장 할 수 있으며, 기아를 줄이고 신진 대사를 증가시킬 수 있습니다. 몇 가지 예가 라스베리 케톤과 아프리카 망고이지만 의약품이나 보충제는 의학적 조언하에 사용해야합니다. 체중 감량 보충제를 확인하십시오.
5. 심미 치료법 사용
부정적인 배를 달성하는 과정을 촉진시키는 좋은 방법은 카복시 치료, lipocavitation, radiofrequency, manthus 또는 cryolipolysis와 같은 미용 의학 장치에 투자하는 것입니다. 이 장비는 지방화 된 지방을 제거하여 상대적으로 짧은 시간 내에 우수한 결과를 제공합니다. 세션은 일주일에 1-2 번 개최 될 수 있지만 전체 치료는 비용이 많이 들지만 성형 수술보다 항상 경제적입니다.
Cryolipolysis가 무엇인지 알아라 : 체지방이 얼어 붙는다.
개인의 유전학이 좋지 않을 수 있고 영양 결핍, 식욕 부진 또는 다식증을 유발할 수있는 결과를 얻기 위해 많은 양의 지방을 잃어야하기 때문에 모든 사람이 건강한 방식으로 부정적 배꼽에 도달 할 수있는 것은 아니라는 점을 강조하는 것이 중요합니다 이는 심각한식이 장애로 사망 에까지 이르게합니다. 이상적으로, 개인은 의사, 영양사 및 훌륭한 신체 트레이너의 안내를 받아야합니다. 전문가의 도움을 받아야 건강에 해를 끼치 지 않고 부정적인 배에 도달 할 수 있기 때문입니다.
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