글루텐이 들어 있지 않은 음식

글루텐이 들어 있지 않은 식품은 과일, 채소 및 육류와 같은 식품입니다. 예를 들어, 글루텐이 함유되어 있지 않기 때문입니다.

이러한 음식은 체강 질병의 경우 섭취 할 수있는 유일한 식품입니다. 왜냐하면이 환자들에서 글루텐은 장벽을 손상시켜 설사와 복통을 일으켜 일부 영양분을 흡수하기 어렵 기 때문입니다.

그러나 글루텐은 부풀어 오름과 복부 불편을 일으킬 수 있기 때문에 모두가 글루텐 소비를 줄이는 것이 좋습니다.

무 글루텐 식품 목록

글루텐이없는 음식은 다음과 같습니다 :

1. 과일;
2. 야채와 녹색;
3. 고기와 생선;
4. 쌀가루, 카사바, 아몬드, 옥수수, 콩, 완두콩, 콩, 참마;
5. 쌀, 옥수수, 아마란스, arrow 뿌리, 메밀, 노아;
6. 옥수수 전분 (옥수수 전분);
7. 타피오카;
8. 감자 전분;
9. 폴렌타;
10. 소금, 설탕, 초콜릿 파우더, 코코아;
11. 젤라틴;
12. 오일, 올리브 오일, 버터 및 마가린.

빵과 파스타와 같은 건강 식품 매장에서 쉽게 구입할 수있는 글루텐이없는 다른 식품도 있지만이 경우 제품 라벨에 '글루텐이없는 음식'또는 '글루텐이없는 음식'이 표시되어야합니다.

글루텐이 들어 있지 않은 레시피 : 글루텐 프리 빵 제조법을 참조하십시오.

글루텐없는 규정 식을 만드는 방법

글루텐없는 식단을 만들기 위해서는 글루텐이없는 음식 만 섭취해야하며, 예를 들어 케이크, 크래커, 비스켓 또는 빵과 같은 밀가루, 보리 또는 호밀로 만든 음식과 같은 글루텐을 포함한 모든 음식을 식품에서 제외해야합니다. 글루텐 식품에 대한 자세한 내용 : 글루텐이 들어있는 식품.

무 글루텐 다이어트는 설사와 복통과 같은 복강 내 환자의 글루텐으로 인한 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 글루텐이 포함되지 않은 식단은 비스킷, 빵, 케이크 또는 비스킷이 식단에서 제거되어 체중 감량에 사용됩니다. 예를 들어, 섭취 된 칼로리가 감소합니다.

글루텐없는식이 요법을 따르려면 신체가 필요로하는 모든 영양소가 섭취되도록 영양사의 후속 조치를 취하는 것이 중요하지만이 비디오를 통해 몇 가지 팁을보십시오.

이 다이어트에 대해 자세히 알아보기 :

• 글루텐없는 규정 식을 만드는 방법

• 체중 감량을위한 글루텐이없고 유당이없는 메뉴