글리신은 계란, 생선, 고기, 우유, 치즈, 요구르트와 같은 식품에서 발견되는 아미노산입니다.
글리신은 단백질 함량이 높은 식품에 존재하는 것 외에도 철분 glycinate라는 이름으로 판매되는 식품 보충제로 널리 사용되고 있습니다.이 경우 그 기능은 음식에서 철분의 흡수를 향상시키는 데 도움이되기 때문에 빈혈과 싸우는 것입니다.
마그네슘 글리시 네이트로 알려진 글리신 보충제는 근육 수축 및 신경 자극 전달에 매우 중요한 무기물 인 마그네슘의 흡수를 개선하여 육체적 정신적 피로의 경우에 나타납니다.
글리신이 풍부한 식품 목록
주요 글리신이 풍부한 음식은 Royal의 전통적인 젤라틴입니다. 예를 들어 주성분이 콜라겐 (이 아미노산이 다량 인 단백질)이기 때문입니다. 글리신을 함유 한 다른 식품들 :
- 호박, 고구마, 감자, 당근, 사탕 무우, 가지, 카사바, 버섯;
- 녹색 완두콩, 콩;
- 보리, 호밀;
- 우유 및 유제품;
- Hazelnuts, 호두, 캐슈 너트, 말 견과류, 아몬드, 땅콩.
글리신은 필수 아미노산이 아니므로 필요시 아미노산을 생산할 수 있습니다.
