투쿠 마는 아마존 열매로 오메가 3가 풍부하고 염증과 콜레스테롤을 감소시키는 지방이 풍부하여 혈당을 조절하는 데 도움이되므로 당뇨병을 예방하고 치료하는 데 도움이됩니다. .
오메가 3 이외에도 투쿠 무은 비타민 A, B1, C가 풍부하여 조기 노화를 막고 면역 체계를 강화시키는 항산화력이 뛰어납니다. 이 과일은 태어남에서 또는 펄프 또는 주스의 형태로 소비 될 수 있으며 브라질 북부 지역에서 많이 사용됩니다.
건강 혜택
건강을위한 투쿠 무의 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 면역 체계를 강화하십시오. 면역 체계를 강화하는 다른 방법을보십시오;
- 싸우십시오 여드름;
- 혈액 순환을 개선하십시오.
- 발기 부전 예방;
- 박테리아 및 곰팡이 감염 방지;
- 암 및 심혈관 질환 예방;
- 나쁜 콜레스테롤을 감소 시키십시오;
- 조기 노화 방지.
이러한 혜택 이외에도, tucuma는 보습 크림, 바디 로션 및 마스크와 같은 미용 제품의 성분으로 사용되어 모발을 보습합니다.
영양 정보
아래 표는 tucuma 100g에 대한 영양 정보입니다.
| 양분 | 수량 |
| 에너지 | 262 kcal |
| 탄수화물 | 26.5 g |
| 단백질 | 2.1 g |
| 포화 지방 | 4.7 g |
| 단일 불포화 지방 | 9.7 g |
| 고도 불포화 지방 | 0.9 g |
| 섬유 | 12.7 g |
| 칼슘 | 46.3 mg |
| 비타민 C | 18 mg |
| 칼륨 | 401.2 mg |
| 마그네슘 | 121 mg |
투큐 마는 냉동 펄프 또는 투 쿠마 와인이라는 주스 형태로 나타낼 수 있으며, 케이크와 리조토 같은 조리법에도 사용할 수 있습니다.
어디에서 찾을 수 있습니까?
투쿠 무의 주요 판매 포인트는 북부의 자유 시장, 특히 아마존 지역입니다. 브라질의 나머지 지역에서는이 과일을 일부 슈퍼마켓이나 인터넷 판매 사이트에서 구입할 수 있으며 주로 과일 펄프, 오일 및 투쿠 마 와인을 찾을 수 있습니다.
