건강을위한 양파의 주요 이점

양파는 대부분의 요리에서 조미료로 사용되는 인기있는 음식으로 고혈압과 고혈압 및 고 콜레스테롤 또는 중성 지방과 같은 혈액 순환과 심장과 관련된 질병을 예방하고 퇴치하기에 좋습니다.

많은 양의 양파를 먹으면 위가 자극을 받고 가스가 발생할 수 있지만 일반적으로 건강에는 아주 좋습니다. 자주색 또는 샬롯과 같은 많은 종류의 양파가 있습니다. 가장 인기가 많으며 샐러드에서 날로 먹을 수 있고, 통조림으로 만들고, 구운 다음 얇게 썰고 쌀에서 잘게 자르고, 소스로 다듬어 먹을 수 있습니다. 누가 그 질감을 좋아하지 않습니다.

양파는 무엇을 위해 사용됩니까?

음식 준비에 양파를 사용하면 그것이 보유하고있는 기능성 성분으로 인해 의약 적 특성이 매우 풍부하기 때문에 식사의 영양가가 높아집니다. 따라서 양파의 주요 이점은 다음과 같습니다.

양파의 영양 정보

양파는 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하며 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있으므로 영양소와 항산화 물질의 손실을 방지하기 위해 가능한 한 날것으로 섭취해야합니다.

양파 100 g의 영양 정보 :

양파도 우수한 항균력을 가지고 있기 때문에 독감 환자와 같은 방에 1 개의 양파를 반으로 잘라 두는 것이 매우 인기가 있습니다. 살균성이며 공기를 정화시켜 독감 및 감기의 악화를 막기 위해 호흡기 질환의 진화를 제어하는 ​​데 사용됩니다. 이 혜택을 누리는 좋은 방법은 독감 사람과 같은 방에 1 개의 양파를 반으로 자르는 것입니다.

또한 양파는 가래를 없애고기도를 청결하게 유지시켜 성인과 어린이의 기침 및 코 막힘을 완화시켜주는 기생충 때문에 기침을 치료하는 우수한 자연 치료제입니다. 훌륭한 양파 시럽을 준비하는 법을 배우십시오.

샐러드와 샌드위치를위한 양파 소스 조리법

성분

• ¼ 원시 양파
• ⅓ 컵 올리브 오일
• 박하 향신료 2 개
• 1 티스푼의 식초
• 참깨 1 작은 술
• 갈색 설탕 1 개
• 소금 맛

준비 모드

박하와 양파 잘. 모든 성분을 섞어서 준비 할 때까지 냉장하십시오.

양파 머핀 조리법

성분

• 쌀가루 (또는 일반적인 밀가루) 2 컵
• 계란 3 개
• 우유 1 컵
• 올리브 오일 1 큰술
• 베이킹 파우더 1 큰술
• 1 티스푼의 아마씨 (노란색 또는 갈색)
• 맛을 내기 위해 소금과 오레가노
• 1 다진 양파
• 화이트 치즈 1 컵

준비 모드

믹서기에서 계란, 올리브 오일, 우유, 치즈 및 조미료를 치십시오. 분리 한 사발에서는, 가루, 베이킹 파우더, 아마 인 및 다진 양파를 결합하십시오. 개별 컵을 사용하고 예열 된 오븐에서 25 ~ 30 분 동안 구우십시오. 장식하려면 반죽 위에 약간의 치즈를 넣고 오븐에 3 ~ 5 분간 그대로 두거나 황금색을 둡니다.

양파는 조리법을 유지합니다.

성분

• ½ 컵 사과 사이다 식초;
• 설탕 1 큰술;
• 굵은 소금 1 큰술 ½ 스푼;
• 양파 1 개.

준비 모드

양파를 씻어서 껍질을 벗기고 얇게 자릅니다. 소금과 설탕이 완전히 녹을 때까지 작은 유리 병에 식초, 설탕, 소금을 넣으십시오. 마지막으로 양파를 혼합물에 넣고 항아리를 닫으십시오. 소비하기 전에 적어도 30 분 동안 냉장고에 양파를 보관하십시오.

이상적으로는, 양파는 섭취 2 시간 전부터 섭취해야하며 준비 후 약 2 주일까지 사용할 수 있지만 취향은 첫 주에 가장 좋습니다.