어떤 이유로 무릎이나 관절에 부상을 입은 경우 처음 48 시간 동안 통증과 염증을 완화하기 위해 부상당한 부위에 냉찜질을하는 것이 좋습니다.
또한 통증을 완화시키기 위해 arnica 연고를 사용하는 것이 좋지만 통증이 5 일 이상 지속되거나 매우 강렬한 경우 X 선 또는 MRI와 같은 검사를 수행하여 의사의 진단 및 진단을받는 것이 중요합니다 완료된 피해의
협의에서 정형 외과 의사는 연고 또는 정제의 형태로 항염증제를 사용할 수 있으며 통증을 퇴치하고 운동의 근력과 진폭을 회복시켜 삶의 질을 향상시키는 물리 치료 세션을 나타낼 수 있습니다 사람의
무릎 부상 치료
축구 경기 또는 가을에 외상으로 인한 경미한 무릎 부상을 치료하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
무릎 통증과 붓기와 싸우기
고통을 퇴치하기 위해 무릎의 부종이 그 원인을 찾는 것이 중요합니다. 여기에 원인을 아십시오. 그러나 PRICE 원칙은 염증성 증상을 줄이고 운동을 개선하는 데 항상 유용 할 수 있으며 보호, 휴식, 얼음 사용, 압축 및 상승으로 구성됩니다.
얼음은 하루 3 ~ 4 번 15 ~ 20 분 동안 도포해야하며, 예를 들어 피부에 화상을 입히지 않도록 종이 타월이나 얇은 기저귀에 싸야합니다. 얼음 후, 무릎을 압축 밴드로 붕대로 묶어서 움직임을 느리게하고 붓기를 억제하고 무릎과 발 뒤꿈치 아래 베개로 침대에 누워서 다리를 올리십시오.
무릎 운동을 촉진하기 위해
처음 48 시간이 지난 후에는 열이 관절이나 부상당한 근육을 완화시켜 회복기 동안 더 큰 유연성을 부여하기 때문에 얼음을 남기고 따뜻한 압축을 가하는 것이 좋습니다.
운동은 고통의 지점까지 수행해야하며 무릎을 회복하기 위해 매일 물리 치료를해야하며 부상 유형에 따라 몇 주 또는 몇 달간의 물리 치료를 받아야 할 수도 있습니다.
위 운동을 10 번 반복하여 고통없는 운동을 수행 할 수있는 지점까지 발 뒤꿈치를 끌어 당겨 복부에 누워서 다리를 구부릴 수 있습니다. 이 관절로 움직임을 개선하는 데 유용한 또 다른 운동은 다리가 매달려있는 테이블에 앉아서 다음 그림과 같이 다리를 늘리는 것입니다. 이 운동은 연속 10 회 수행 할 수도 있지만 물리 치료사가 각 필요에 가장 적합한 운동을 직접 말할 수 있습니다.
의사에게가는 경고 표지판
무릎을 아무런 통증없이 느끼지 않고 움직일 수 없다면 의사 또는 물리 치료사에게 가야합니다.
- 무릎의 통증은 매우 강렬합니다.
- 무릎을 구부릴 수 없다면;
- 당신이 절뚝 거리는 경우;
- 열이 있거나 관절이 따뜻해지면;
- 무릎이 변형 된 것 같으면.
이 경우 정형 외과 의사에게 가서 X 선 또는 공진과 같은 특정 검사 및 영상 검사를 통해 통증 및 기능 장애의 원인을 식별 할 수있는 검사를 수행하는 것이 좋습니다.
