많은 사람들에게 공황 위기와 불안 위기는 거의 똑같이 보일 수 있지만 원인에서 강도와 빈도에 이르기까지 몇 가지 차이점이 있습니다.
따라서 최선의 조치가 무엇인지 정의하고 의사의 신속한 진단을 지원하며 가장 적절한 치료 유형을 찾기 위해 이들을 차별화하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 불안과 공황 발작의 차이는 광장 공포증의 강도, 기간, 원인 및 유무에 따라 다를 수 있습니다.
최대 강도는 10 분입니다.
지속
6 개월 이상.
20 ~ 30 분.
아래에서는 이러한 각 장애의 주요 특징을 더 잘 설명하여 각 장애를 더 쉽게 이해할 수 있도록합니다.
불안이란?
불안은 지속적인 과도한 걱정이 특징이며 통제하기 어렵습니다. 이러한 우려는 환자의 일상 생활에서 최소 6 개월 이상 존재하며 다음과 같은 신체적, 심리적 증상을 동반합니다.
- 떨림;
- 잠 잘 수 없음;
- 안절부절;
- 두통;
- 호흡 곤란;
- 피로;
- 과도한 땀;
- 두근 거림;
- 위장 문제;
- 휴식의 어려움;
- 근육통;
- 과민성;
- 기분 전환이 용이합니다.
또한 우울증의 증상과 혼동 될 수도 있지만 우울증과 달리 불안은 주로 미래의 사건에 대한 과도한 집착에 초점을 맞추고 있습니다.
불안의 증상에 대해 자세히 알아보십시오.
불안인지 확인하는 방법
그것이 정말로 불안 장애인지 이해하기 위해서는 증상과 일부 생활 사건을 평가 한 후 가능한 진단을 확인하고 따라야 할 치료법을 더 잘 결정할 수있는 심리학자 또는 정신과 의사를 찾는 것이 중요합니다.
일반적으로 6 개월 이상 과도한 걱정이있을 때 진단이 확인되며, 안절부절 못함, 긴장감, 피로감, 집중력 어려움, 과민성, 근육 긴장 및 수면 장애와 같은 증상이 함께 나타납니다.
불안을 치료하는 방법
불안 장애의 치료를 위해 심리학자와 상담하는 것이 치료 세션에 권장됩니다. 예를 들어 비관주의 통제, 관용 증가 및 자신감 강화와 같은 일상적인 상황을 더 잘 처리하는 데 도움이 될 것입니다. 필요한 경우 치료 세션과 함께 의사는 약물 치료를 지시 할 수도 있으며 항상 정신과 의사의지도를 받아야합니다.
이완 기술, 규칙적인 운동,지도 및 상담과 같은 다른 접근 방식도 치료에 도움이됩니다. 불안을 치료하는 데 가장 많이 사용되는 치료 옵션을 확인하십시오.
공황 장애는 무엇입니까
공황 장애는 다음과 같은 일련의 신체 반응으로 이어지는 갑작스럽고 격렬한 공포 에피소드 인 재발 성 공황 발작이있을 때 고려됩니다.
- 심계항진, 심장 박동이 빠르거나 빠름;
- 과도한 땀;
- 떨림;
- 숨가쁨 또는 숨가쁨;
- 실신 감;
- 메스꺼움 또는 복부 불편;
- 신체의 어느 부분에서나 무감각하거나 따끔 거림;
- 흉통 또는 불편 함;
- 오한 또는 열감;
- 자신의 감정;
- 통제력을 잃거나 미쳐가는 것에 대한 두려움;
- 죽음에 대한 두려움.
공황 발작은 심장 발작으로 오인 될 수 있지만, 심장 발작의 경우 심장이 팽팽 해지는 통증이 몸의 왼쪽으로 퍼져 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 공황 발작의 경우 통증은 가슴에 가시적 인 형태로 따끔 거림이 있고 몇 분만에 호전되며 강도는 10 분이며 발작은 최대 20 ~ 30 분까지 지속될 수있다.
이러한 경우에는 공격을 두려워하는 사람이 빠른 도움을받을 수없는 상황이나 떠날 수없는 장소를 피하는 일종의 심리적 장애인 광장 공포증의 발병이 매우 흔합니다. 버스, 비행기, 영화관, 회의 등과 같은 신속하게. 이 때문에 집에서 직장이나 사교 행사에 결석하여 고립되는 것이 일반적입니다.
공황 발작,해야 할 일, 피하는 방법에 대해 조금 더 알아 두십시오.
공황 장애인지 확인하는 방법
공황 장애인지 또는 그 사람이 공황 발작을 겪었는지 확인하려면 심리학자 또는 정신과 의사의 도움이 필요합니다. 종종 그 사람은 공황 발작이 일어날 것이라는 두려움 때문에 더 이상 집을 혼자 나갈 수 없다는 것을 깨닫고 도움을 구합니다.
이 경우 의사는 다른 신체적 또는 심리적 질병과 구별하기 위해 환자가 말한 보고서를 기반으로 진단을 내립니다. 공황 장애로 고통받는 사람들이 이러한 유형의 에피소드를 매우 자세하게보고하는 것은 매우 흔하며, 이는 그 사건이 그러한 생생한 기억을 유지할 정도로 얼마나 극적인지 보여줍니다.
공황 장애를 치료하는 방법
공황 장애의 치료는 기본적으로 치료 세션과 약물 사용의 연관성으로 구성됩니다. 현재 가장 널리 사용되는 약물은 항우울제이며 대부분의 경우 증상이 치료 첫 주에 상당히 호전됩니다.
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서지
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