6 주 연속 약 200g의 중간 크기의 수박 1 조각을 6 주 동안 섭취하는 것은 혈압을 정상화하는 좋은 방법이며, 심장 전문의가 지시 한 약의 사용에 큰 도움이되지만 수박이 매우 크기 때문에 당뇨병 환자에게는 적합하지 않습니다. 단.
수박의 주요 성분은 고혈압과 저혈압 모두에 좋은 L- 시트룰린, 칼륨 및 마그네슘입니다. 그러나 또한 수박에는 비타민 A, B1, B2, B3 및 칼슘, 인 및 리코펜이 풍부하여 몸에 영양을 공급하고 정화하는 데 좋습니다.
압력을 낮추는 데 필요한 양
수박이 혈압을 정상화하려면 매일 수박 200ml와 함께 주스 1 잔 이상을 섭취하는 것이 중요합니다. 수박의 붉은 부분 외에도 껍질 안쪽을 형성하는 연녹색 부분도 영양분이 풍부하여 가능한 한 사용해야합니다. 맛이 마음에 들지 않는 사람은이 부분을 사용하여 주스를 만들 수 있습니다.
주스 만드는 방법 :
수박 주스를 준비하려면 믹서기 또는 기타 분쇄기에서 필요한 양의 수박을 쳐서 주스를 만들 수 있습니다. 예를 들어 더 많은 맛을 원한다면 레몬이나 오렌지를 추가 할 수 있습니다. 그들은 해롭지 않기 때문에 씨앗이 있든 없든 이길 수 있습니다.
혈압 조절에 기여하는 또 다른 전략은 물냉이, 셀러리, 파슬리, 오이, 사탕무 및 토마토와 같은 칼륨이 풍부하기 때문에 매일 이뇨제를 섭취하는 것입니다. 여기에서 다른 예를 확인하십시오.
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