체중을 빨리 줄이는 가장 좋은 방법은 차를 마시는 것입니다. 차는 과자를 먹고 지방을 태우며 포만을 촉진하고 분위기를 놀라게하려는 욕구를 없앨 수 있습니다.
체중 감량에 가장 좋은 차 중 일부는 생강차, 녹차 및 차 메이트이며 신진 대사가 크게 증가하여 운동을하지 않더라도 지방 연소를 촉진합니다.
그러나 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 적어도 3 번 운동하는 것뿐만 아니라 건강하고 다양한식이 요법을 유지하는 것이 중요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
1. 생강차 준비 방법
생강 홍차는 이뇨제이기 때문에 신진 대사를 촉진하고 칼로리를 태우고 소화를 돕고 장의 비움을 개선하고 변비를 낫게하며 배가 부어지기 때문에 체중 감량에 좋습니다.
- 차를 만드려면 : 1 리터의 물을 넣은 스튜 냄비에 강판 된 생강 1 작은 술을 넣고 약 8 분 동안 끓으십시오. 더위를 끄고 팬을 덮고 차를 부드럽게하고 긴장시키고 하루에 여러 번 마시십시오. 하루에이 차 1 리터를 드십시오.
진저 차는 여전히 레몬과 꿀과 혼합되어 독성, 목구멍 및 두통을 방제 속성으로 인해 예방할 수있는 훌륭한 가정 요법입니다. 이 경우 생강차를 준비 할 때마다 꿀 1 큰술과 레몬 1 조각을 넣으십시오.
계피와 생강 홍차는 여전히 우수한 성적 자극제로, 최음 성분으로 인해 과자를 먹고 싶어합니다.
2. 녹차를 준비하는 방법
녹차는 이뇨제이기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 차이며, 나쁜 기분을 방해하고, 피로를 덜어주고, 신진 대사를 증가 시키며, 몸이 더 많은 칼로리를 소비하면서 소비를 멈추게합니다. 또한 면역 체계를 개선하여 관절염, 심장병 및 암과 같은 여러 질병을 예방합니다.
- 녹차의 경우 : 끓는 물 1 컵에 녹차 2 큰 스푼 또는 녹차 1 티스푼을 넣고 5 분간 그대로 두십시오. 설탕을 바르지 않고 다음에 달고, 먹고 마실 것을 기대하십시오.
녹차가 쓴맛을 지니고 있고 모든 사람들이이 맛을 즐기지 못하기 때문에 수 제 방법으로 준비된 차와 동일한 효과를내는 캡슐의 형태로 녹차를 섭취함으로써 모든 이점을 얻을 수 있으며 똑같이 슬리밍합니다. 하루에 녹차 2 캡슐 또는 수제 차 1 리터를 섭취하는 것이 좋습니다.
녹차보다 더 강력한 약초 인 말차를 만나십시오.
3. 무광택 차를 준비하는 방법
돗자리 차는 이뇨 작용으로 슬리밍 효과가 뛰어나고 포만감을 촉진시키는 외에 섬유질 함량이 높기 때문에 장의 이동을 촉진합니다.
매트 차의 다른 장점은 신진 대사 증가, 지방 연소 촉진, 과체중으로 인한 염증과의 싸움, 육체적 정신적 피로와의 싸움이며, 여전히 훌륭한 자연적인 완하제입니다.
- 차 메이트에게 : 컵에 티스푼 1 개를 넣고 끓는 물로 덥습니다. 테이프, 설탕에 절이지 않고 다음에는 달게하고, 긴장시키고, 마신다.
정기적으로 섭취하면 메이트 차는 1 달 동안 약 10 %의 나쁜 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.
무광택 차에는 카페인이 들어 있으므로 불면증을 피하기 위해 오후 6시 이후에이 물질에 민감한 사람들은 차를 마시면 안됩니다. 토스트 메이트 차는 그 특성을 잃지 않고 따뜻하게 또는 아이스로 소비 될 수 있습니다.
4. 허브 티를 준비하는 방법
허브 티는 칼로리가 적고 신진 대사가 증가하며 지방 연소를 촉진하고 일상적인 압력에 대처하고자하는 의지가 높아지기 때문에 체중 감소에 좋습니다.
- 약초 차를 위해 : 다음 약초의 1 개 큰 스푼을 두십시오 : 히비스커스; 버그레; 말꼬리; 신성한 껍질; 중탕과 녹차를 1 리터의 물과 함께 냄비에 넣고 끓여야합니다. 10 분 후 열을 없애고 식힌다. 코와 예비.
좋은 생각은이 차를 미네랄 워터 한병에 담아 물 대신에 낮에는 조금 마셔야한다는 것입니다. 하루 1 리터 이상 섭취하십시오. 또 다른 대안은 체중 감량을 가속화하기 위해 30 개의 허브 차를 사용하는 것입니다.
더 나은 결과를 얻고 더 빠른 체중 감량을 달성하려면 위의 조리법 중 하나를 선택하고 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사와 1 개월 이상 연계시켜야합니다.
굶주림을 피하려면 다음 동영상을 시청하십시오.
